VELOCIDAD

  • Organización

    TRABAJAR LA VELOCIDAD 2 SERIES x 5 REPETICIONES 15 JUGADORES REPETICION: 6 - 8 SEGUNDOS TIEMPO x EJERCICIO: 30 - 40 SEGUNDOS PAUSA: 30 SEGUNDOS A 1 MINUTO SE TERMINA CON ESTIRAMIENTO - FLEXIBILIDAD
  • Proceso

    AL SILBATO EL DT. SALDRAN REALIZARAN EN CADA EJERCICIO: EJERCICIO 1.- CAPERUCITA + SPRINT + CONDUCCION A VELOCIDAD EJERCICIO 2.- SKIPPING + SPRINT + CONDUCCION A VELOCIDAD EJERCICIO 3.- SPRINT + ZANCADA + CONDUCCION A VELOCIDAD
  • Consejo

    VARIANTE: - DIFERENTE POSICIONES DE SALIDA: SENTADOS, ARRODILLADOS, DE PIE, CUBIDO DORSAL, CUBITO VENTRAL. - EL DESCANSO ENTRE CADA EJERCICIO Y CADA SERIE VARIA DE ACUERDO AL RENDIMIENTO Y AL CANSANCIO DEL JUGADOR.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

10 min

Autor: OSCAR BARTRA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Organizacion defensiva (Defender juego directo)
BASCULACIONES, ACHIQUES, AGRANDAR, MANTENER Y COBERTURAS BALON AEREO
Potencia aeróbica

Ejercicios similares - Duración:

10 min

Sprint cada 3 esquinas
Circuito Fisico Tecnico
Ejercicio de tecnica por parejas

Ejercicios similares - Autor:

OSCAR BARTRA

FUERZA DE SALTO o FUERZA EXPLOSIVA
RESISTENCIA AEROBICA
TECNICO


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