VELOCIDAD

  • Organización

    TRABAJAR LA VELOCIDAD, EN CADA EJERCICIO REALIZAR 2 SERIES DE 5 REPETICIONES. DISTANCIA: 15 METROS CADA REPETICION: APROXIMADO DE 6 SEGUNDOS MACRO PAUSA: 1 MINUTO
  • Proceso

    AL SILBATO DEL DT REALIZARAN LOS SIGUIENTES EJERCICOS: EJERCICIO 1.- CAPERUCITA + SPRINT + CONDUCCION A VELOCIDAD EJERCICIO 2.- SKIPPING + SPRINT + CONDUCCION A VELOCIDAD EJERCICIO 3.- SPRINT + ZANCADA + CONDUCCION A VELOCIDAD

Resistencia:

Velocidad de movimiento con la pelota, Velocidad de movimiento sin la pelota


Coordinación:

Entrenamiento de coordinación y velocidad


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19 [Menor de 17, Menor de 18]


Duración:

10 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores [13 o más jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en equipo


Jugadores participantes:

Defensas, Centrocampistas, Delanteros


Objetivo:

Entrenamiento de esfuerzo


Nivel de habilidad:

Cualquier


Comportamiento al espacio:

Espacio libre

Autor: OSCAR BARTRA


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Pases con remate a dos porterías - Variante II
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CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA 2

Ejercicios similares - Duración:

10 min

rondo rectangulo 6 x2
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Circuito técnico con encadenamiento de gesto

Ejercicios similares - Autor:

OSCAR BARTRA

VELOCIDAD
RESISTENCIA AEROBICA
FUERZA DE SALTO o FUERZA EXPLOSIVA


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