VELOCIDAD CON FINALIZACIÓN Y RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN

  • Organización

    2 GRUPOS: 10 MINUTOS CADA GRUPO CON 5 MINUTOS DE RECUPERACIÓN A- SALTAR DOS VALLAS CON LAS DOS PIERNAS + IR A LOS COLORES DE LOS SEÑALIZADORES (ALTA INTENSIDAD) QUE TE DIRÁ EL COMPAÑERO QUE TE DARÁ EL PASE PARA LANZAR A PORTERÍA + FINALIZACIÓN B- 5 X5 DOS TOQUES. EL EQUIPO QUE HAGA 10 TOQUES EL OTRO EQUIPO HARÁ 15 FLEXIONES

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

25 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

corner1 (varians 1.1 , varniant 1.2 i variant 1.3)
Apertura de juego - Variante V
Circuito de blocaje

Ejercicios similares - Duración:

25 min

TRANSICION DEFENSIVA(Repliegue)
TRABAJO DE FUERZA, VELOCIDAD Y TIRO
jugar directo/ sacar equipo arriba

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

R. AERÓBICA CON Y SIN BALÓN
VELOCIDAD DE REACCIÓN
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