VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO 1

  • Organización

    El portero (P1), empieza en el cono del lado contrario al que realizara la acción final de estirada lateral, con un desplazamiento lateral sin cruzar los pies hasta el siguiente cono. Acto seguido carrera frontal hasta el siguiente cono. Los cuatro conos siguientes se recorren frontal mente con trayectoria curva hasta llegar al quinto cono. Desde aquí, el portero, se desplaza de espaldas hasta el ultimo cono. Cuando el portero llega al ultimo cono, se coloca lateralmente ( todo ello a máxima velocidad), hasta estar colocado achicando la portería para que el entrenador (EP), realice un tiro, adaptado al ritmo de toda la carrera que ha realizado el portero (P1), para estirada lateral a media altura. Comienza un portero lo realiza y cambio de portero, una vez han pasado todos, se realiza hacia el otro lado Material: 10-12 conos, un balón.

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

02 min


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: Mariano A. Jimenez


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

PARTIDO(Presion tras perdida)
JUEGO DE POSICION(Cambio de circulación)
Pases y cambios de posición en rombo - Variante I

Ejercicios similares - Duración:

02 min

salida 1
saque de esquina
COORDINACION PORTEROS

Ejercicios similares - Autor:

Mariano A. Jimenez

POTENCIAR EL SALTO
FUERZA EXPLOSIVA PORTEROS
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO


Cargar...