VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO PORTEROS 2

  • Proceso

    Montaremos dos porterías con conos y picas de unos 5 metros aproximadamente y separadas unos 3-4 metros. En cada cono se sitúa un portero, así que trabajarán 4 porteros activamente y otros 4 golpeando por fuera de las porterías. El ejercicio es simétrico en ambas porterías, por lo que también entra en juego la coordinación de los que lo realizan. P1 y P2 se cruzan para blocar los disparos de EP1 y EP2. Al mismo tiempo, comienzan P3 y P4 de la misma manera, cruzando y blocando los disparos de EP3 y EP4. Después del blocaje, dejan el balón y realizan una carrera hasta el cono cercano al poste de la portería, lo rodean y siguen hasta la otra portería. En cuanto están los 4 porteros en disposición, volvemos a iniciar los disparos. Realizar sobre los dos perfiles (lado izquierdo y lado derecho)
  • Consejo

    Variantes: Es un buen ejercicio para incluir una carrera frontal hasta el cono, y de espaldas desde el cono hasta la portería. Podemos cambiar el blocaje por un desvío. Objetivo: Realizar buen desplazamiento sin perder la opción del blocaje. Mejorar la doble lateralidad y la resistencia física del portero. Atención en: A parte del propio ejercicio de blocaje o despeje, y buen desplazamiento, prestar atención a la coordinación de los cuatro porteros. Tras un par de acciones, cuesta pensar rápido y pensar bien, así que puede fallar la coordinación. Lo ideal es que los cuatro porteros más los que golpean, realicen a la vez todos los movimientos.

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Cualquier


Duración:

05 min


Número de jugadores:

1- 5 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros


Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ


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