VELOCIDAD DE REACCIÓN

  • Organización

    COLOCAMOS 4 RONDOS DE 4 JUGADORES (3X1). CADA JUGADOR TENDRÁ UN NÚMERO PARA ENFRENTARSE DESPUÉS EN UN 2X2.

    10´ de trabajo de velocidad de reacción para desarrollar la potencia anaeróbica aláctica mediante el método de repeticiones. Realizar 8 repeticiones más un posterior enfrentamiento de 2 x 2. El equipo se alinea en parejas y cumplen un ciclo defensivo – ofensivo- Inicialmente se reacciona dentro de un cuadrado de 2 x 2 un ciclo de dos colores de conos y sale rápidamente entre dos picas para disputar enfrente de la portería un 2 x 2. Los cuatro jugadores ejecutan el trabajo de forma unísona

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Edad:

U14 - U19 [Menor de 18]


Duración:

10 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Bloqueo con bote-pronto
entreno de fuerza
JUEGO DE POSICION(Transición ataque-defensa)

Ejercicios similares - Duración:

10 min

CALENTAMIENTO PASES
Circuito Físico-Técnico (Agilidad+Pase)
Blocaje y velocidad de reacción.

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

CIRCUITO DE RESISTENCIA AERÓBICA+COORDINACIÓN
RESISTENCIA CON BALÓN
FUERZA EXPLOSIVA


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