VELOCIDAD DE REACCIÓN I

  • Organización

    Se colocarán 2 filas de jugadores una frente a la otra dividido por 2 escaleras de coordinación y una línea
  • Proceso

    La dos filas harán lo más rápido posible la escalera de coordinación y posteriormente una fila llegará a la raya e intentará conducir el balón hasta la portería (derecha o izquierda) y el rival intentará evitarlo- Posteriormente se cambiarán las parejas de lado

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

10 min


Número de jugadores:

> 10 jugadores


Tipo de entreno:

Entrenamiento por parejas


Nivel de habilidad:

Avanzado

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

TRANSICION ATAQUE - DEFENSA(Presión tras perdida 1)
RONDO(Jugar de cara 1)
AUTOMATISMO(Presión 1/2)

Ejercicios similares - Duración:

10 min

Velocidad de reacción con dos balones.
RONDOS POR GRUPOS
Pressing 3/5/2 a defensa de 4

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA
INTERVAL TRAINING
CIRCUITO DE COORDINACIÓN, AGILIDAD, PROPIOCEPCIÓN, FUERZA RESISTENCIA, PRESIÓN-POSESIÓN


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