VELOCIDAD DE REACCIÓN TRAS TOQUE DE BALÓN

  • Organización

    Se harán 2 grupos de 9 jugadores:
  • Proceso

    Grupo A gráfico: 1- A pasa a B 2- B pasa a A 3- A pasa a B --- A se pone en la fila de B 4- B pasa a C---- C se queda en medio 5- C conduce y pasa a E --- C se coloca en la fila D 6- E pasa a D 7- D pasa a E, se la vuelve a pasar y conduce pasando la pelota a la fila A 8- D se pone en la fila E y E después de la pared se va a la fila A Grupo B: ejercicios de velocidad de reacción

Estructura del entreno:

Progresión


Edad:

Adulto (mayor de 18)


Duración:

10 min


Número de jugadores:

6 - 9 jugadores [9 jugadores]


Tipo de entreno:

Entrenamiento en grupo

Autor: Pedro Pérez Bonmatí


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Progresión

Relevos sin pelota
ESTRATEGIA DEFENSIVA(Cornes)
OLEADAS(Defensa de area)

Ejercicios similares - Duración:

10 min

jugadas combinativas para finalizar
rondo rectangulo 6 x2
Precisión con los pies, desplazamiento y blocaje

Ejercicios similares - Autor:

Pedro Pérez Bonmatí

R. AERÓBICA BALÓN
INTERVAL
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD PARA MEJORAR CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA


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