VELOCIDAD REACCIÓN Y COORDINACIÓN

  • Organización

    Ejercicio para trabajar la velocidad reacción y la coordinación. Ejercicio anaeróbico
  • Proceso

    Ejecución: El Portero realiza un pase con el interior del pie al EDP que se situa en el borde a área de panalty, seguidamente realiza zig-zag entre los conoshacia adelante y hacia atrás. Al salir del último cono corre rápido y se lanza a ras de suelo para blocar un balón lanzado al cono mas cercano del área grande. Portero vuelve al sitio de partida, realiza el mismo proceso pero al salir del último el EDP le lanza un balón al primer palo y enseguida otro al mas lejano. Tiempo: Cambiar y hacerlo sobre el otro lado. Tiempo: 3 balones, 3 repeticiones.

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis

Edad:

Cualquier

Duración:

05 min

Número de jugadores:

1- 5 jugadores

Tipo de entreno:

Entrenamiento de porteros

Nivel de habilidad:

Cualquier

Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

JUEGO CORRECTIVO(Cambio de ritmo 1)
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min
Fisico
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • 20 min
Posesión Pressing tras perdida - marcaje - resistencia específica
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min

Ejercicios similares - Duración: 05 min

BALON AEREO 2 PORTEROS
CALENTAMIENTO 9 PORTEROS
Control orientat devanters

Ejercicios similares - Autor: JOAQUIN LAZARO HERRAIZ

DESPEJE LATERAL
SALIDA DE BALON 3
TÉCNICA DEFENSIVA + OFENSIVA 3 PORTERO
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min


Cargar...