Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • Calentamiento / Conclusi
    Cada jugador tiene un bal
    05 min

  • PLANTILLA JUVENIL B

    PLANTILLA


    04 min

  • Coordinación en escalera

    Realizar una correcta acción de movimiento


    25 min

  • Rutina intensa de piernas

    Se trabajara por un tiempo determinado y micropausas en ejercicio


    20 min

  • Trabajo de velocidad en casa

    Realizar movimientos rapidos


    25 min

  • Competencia Recreativa

    El balon se lo pasan los compañeros que estan en la fila, despues de cabecear tiene que atajar el tiro del rival que viene atras.

    Se puede variar, por golpe de volea, etc


    05 min

  • Trabajo de velocidad de reacción

    Ubicarse al frente de los objetos.

    Mantenerse realizando los ejercicios que solicite el cuerpo técnico.


    15 min

  • orientacion del cuerpo
    Se efectuaran pases entre ellos,en un mismo sentido. El jugador que recibe tendrá que calcular el momento para hacer un pequeño desmarque del cono(contrario),para recibir el balón. Atentos a no hacer el desmarque antes de tiempo,si no en el momento preciso que será cuando el compañero ha hecho ...
    10 min | 4.5

  • control orientado con el pecho

    golpeo del balón contra la pared buscando el momento oportuno para realizar el control orientado


    01 min

  • finta con gambeta

    se golpea el balon maximo 4 golpes para realizar el ejercicio


    01 min

  • Calentamiento Con Balón Técnica (Pase y desplazamiento)

    FASE 1: Jugador A pasa a Jugador B y se desplaza al cono 5, Juagdor B pasa al Jugador C y y se desplaza al cono 1, Jugador C pasa A  y este a un toque a D y realizan desplazamiento c a punto 2 y A a punto 3.

     

    FASE 2: Jugador D pasa a Jugador A,...
    10 min

    Calentamiento Con Balón Técnica (Pase y desplazamiento)
    Proceso:<p><strong>FASE 1: </strong>Jugador A pasa a Jugador B y se desplaza al cono 5, Juagdor B pasa al Jugador C y y se desplaza al cono 1, Jugador C pasa A  y este a un toque a D y realizan desplazamiento c a punto 2 y A a punto 3.</p> <p> </p> <p><strong>FASE 2: </strong>Jugador D pa...
    Criterios del ejercicio:Coordinación: Procesamiento rápido, Velocidad de reacción
    Ejemplos: Ejemplos variados
    Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento individual
    Objetivo: Entrenamiento motivacional, Entrenamiento para divertirse
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Técnica: Pases (Pasando en cuadrado, Pases con el interior del pie, Pases cortos, Pases largos)
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores (4 jugadores)
    Autor: Grau

  • Pases 4
    Dividir el equipo en grupos de 4 jugadores. Cada grupo establece una l
    10 min

  • Agustin vanoli

    3 conta dos en un cuadrado


    20 min

  • Intento de Gol 1
    Sit
    10 min | 5.0

  • Trabajo de perfil (espacio reducido)

    - Sumar otro defensor

    - Que la pelota si o si tenga que pasar por el que se encuentra en el centro.

     


    15 min

  • Ofensico

    Bloques Ofensico


    04 min

  • AAAAABBBBB

    Calentamiento AAA


    05 min

  • Trabajo de resistencia

    Trabajo de core y aeróbico en sitio


    30 min

  • potencia aeróbica 1

    cada grupo se coloca en los vertices extremos de la cancha, la rotacion se determina por tiempo, 2 grupos se conectan en su parte final del ejercicio regresando a si misma base o como lo disponga el ct



  • definiciones

    se los disponen en, 2 en los laterles de del área grande y los otros 2 afuera de la media luna. la rotación es por tiempo


    25 min

 


Cargar...