Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • RONDO 2 ZONAS

    Objetivo:

    - Presión.

    Regla de provocación:

    - 2 toques, prioridad 1

    Observaciones:30 min

    RONDO 2 ZONAS
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques, prioridad 1</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Obs...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (10 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • 4 zonas de juego

    Establecemos 4 terrenos de juego de aproximadamente 20 x 30 dividimos el equipo en 2 o 3 grupos segun disponibilidad.

    Trás un calentamiento previo asignamos cada equipo a su zona de juego, en el campo 1 y 2 comenzaremos con un rondo de 4x1 durante 5 minutos aproximado, en el campo 3 harem...
    60 min

    4 zonas de juego
    Proceso:<p>Establecemos 4 terrenos de juego de aproximadamente 20 x 30 dividimos el equipo en 2 o 3 grupos segun disponibilidad.</p> <p>Trás un calentamiento previo asignamos cada equipo a su zona de juego, en el campo 1 y 2 comenzaremos con un rondo de 4x1 durante 5 minutos aproximado, en e...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
    Edad: Cualquier, U14 - U19
    Duración: 60 min
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Autor: Nunes Monteiro

  • Ocupación Espacios (Eric Mellado)

    Conservación 5vs5 con comodín y ayudas en las cuatro bandas. Consignas: -Se puede jugar con bandas. -Para recibir pase he de estar en otro cuadrado del que me da el pase. -No puedo pasar a un jugador que este en el mismo cuadrado que el que tiene el balón. 15 después: -Recibir pase cuando est...
    25 min

    Ocupación Espacios (Eric Mellado)
    Proceso:<p>Conservación 5vs5 con comodín y ayudas en las cuatro bandas. Consignas: -Se puede jugar con bandas. -Para recibir pase he de estar en otro cuadrado del que me da el pase. -No puedo pasar a un jugador que este en el mismo cuadrado que el que tiene el balón. 15 después: -Recibir ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Duración: 25 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Autor: Jr

  • Pases entre líneas
    En entrenador entregará el balón a uno de los dos equipos. La finalidad del ejercicio es conseguir el máximo numero de pases intentando sobrepasar la línea del otro equipo. Los equipos deben estar lo más alineados posible.
    15 min | 4.0

  • RUEDA DE PASES 2

    Objetivo:

    - Combinación por banda entre Lateral - Central - Pivote.

    - Combinación por banda entre Pivote - Extremo - Punta.

    Regla de provocación:10 min

    RUEDA DE PASES 2
    Proceso:...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (10 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO DE ENTRENAMIENTO

    Objetivos defensivos:

    - Presión en balón plantado saque de meta.

    - Manera de marcar a pivotes y media-punta rival.

    - Posicionamiento del nuestro extremo en lado debil.


    90 min

  • RUEDA DE PASE

    Objetivo:

    - Pase y control.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observación:35 min

    RUEDA DE PASE
    Proceso:...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 35 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (11 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Relevos sin pelota
    cada jugador se va a poner sobre un cono, menos un jugador asi dejando un cono libre, el juego consiste en que el jugador libre llegue a ocupar el cono libre, los jugadores que estan sobre los conos deberan y ocupando ese cono libre y asi ir relevandoce sobre el cono que van dejando, cada jugador de...
    10 min | 4.0

  • Calentar en 4-4-2 en linea con balones
    A cada balón ( o cono ) se le asigna un número. Se trata de que el equipo debe defender la posición donde se encuentra el balón cuando el entrenador grite su número. Así que cuando el entrenador grite un número, el equipo se desplaza de la manera correcta en dirección al balón (como marcan ...
    30 min | 3.5

  • Coordinación dinamica 2x1
    Dividimos al equipo en3 grupos. Salen los tres al mismo tiempo , pasando los palos de lado. El grupo del centro (A) además salta la valla y espera . Los de los lados ( B y C)salen en velocidad y el primero en en llegar y tocar el balón pasa a A y juegan un 2x1
    15 min

  • OLEADAS(TRANSICION)

    Objetivo:

    - Transición ofensiva.

    Regla de provocación:

    - El entrenador mete balón nuevo.

    25 min

    OLEADAS(TRANSICION)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición ofensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- El entrenador mete balón nuevo.</p> <p><span style="text-decoration: ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Pases y remates de cabeza

    Se comienza realizando pase de 1-3, 3-4, 4-2, 2 profundidad 3 y tiro a puerta.

    Seguidamente 3 y 4 tendran que rematar centro de 6 y 5 debe de salir a defender.

    Jugadores ruedan 1 A 2, 2 A 3, 3 A 4, 5 A 6 Y 6 A 1.


    45 min

  • JUEGO DE POSICION 3 + 3 + 2 X 3

    Objetivo:

    - Tercer hombre.

    Regla de provocación:

    - 1 solo toque el jugador que realiza la función de tercer hombre.

    JUEGO DE POSICION 3 + 3 + 2 X 3
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tercer hombre.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 1 solo toque el jugador que realiza la función de tercer hombre.</p> <p><spa...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TIRO

    Objetivo:

    - Tiro.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    ...
    30 min

  • Pases en dos rectángulos V
    El comienzo del ejercicio tiene lugar con un pase horizontal por parte de ambos jugadores en las posiciones iniciales. A continución se realizan dos pases diagonales. El primer pase lo da el jugador del rectángulo exterior al jugador más cercano del rectángulo interior, el segundo pase lo da és...
    20 min | 4.0

  • TRABAJO TACTICO LINE DEFENSIVA + LINEA DE MEDIOS

    Objetivo:

    - Trabajo táctico de las lineas defensiva + la linea centro del campo.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    TRABAJO TACTICO LINE DEFENSIVA + LINEA DE MEDIOS
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajo táctico de las lineas defensiva + la linea centro del campo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 40 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO REDUCIDO 7 VS 7 + 1

    Objetivo:

    - Presión tras perdida.

    Regla de provocación:

    - Máximo 2 toques.

    Observaci...
    30 min

    PARTIDO REDUCIDO 7 VS 7 + 1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión tras perdida.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Máximo 2 toques.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><s...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRABAJO TACTICO DEFENSA VS ATAQUE

    Objetivo:

    - Defender en zona con 2 lineas de 4, bloque bajo.

    Regla de provocación:

    Rival.

    30 min

    TRABAJO TACTICO DEFENSA VS ATAQUE
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Defender en zona con 2 lineas de 4, bloque bajo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>Rival.</p> <p><span style="text-decoration: u...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Salida con 4-2-3-1

    Salida con centrales abiertos y doble pivote en rotación de desmarque.


    45 min

  • SALIDA DE BALON(JABAC B)

    Objetivo:

    - Salida de balón.

    Regla de provocación:

    - Superar a rival por carril lateral.

    40 min

    SALIDA DE BALON(JABAC B)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Salida de balón.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Superar a rival por carril lateral.</p> <p><span style="text-decoration: u...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 40 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

 


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