Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • PARTIDO CONDICIONADO - CAMBIOS DE ROL - OCUPACIÓN RACIONAL

    Objetivo ofensivo:

    - Circular el balón a través de pases largos y cortos para llegar a zona de finalización.

    Objetivo defensivo:

    - Defensa en...
    35 min

    PARTIDO CONDICIONADO - CAMBIOS DE ROL - OCUPACIÓN RACIONAL
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo ofensivo:</strong></span></p> <p>- Circular el balón a través de pases largos y cortos para llegar a zona de finalización.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo defensivo:</strong></span></p> ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 35 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TÉCNICO-TÁCTICO-009 (Acciones combinadas del equipo con finalización)

    *Iniciamos la acción con pase de A a B.

    *B a C, C pase largo a E y realiza desplazamiento a¡hacia la frontal.

    *E pasa a D y este finaliza.


    15 min

  • TÉCNICO-TÁCTICO-008 (Pase, desplazamiento y finalización)

    *Jugador A pas a B y se desplaza al punto 2.

    *B pasa a A y se desplaza al punto 3 donde recibira de A y disparara o finalizara 1 X 1 con el portero depende la orden del mister.


    10 min

  • OLEADAS(transiciion defensiva)

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - Superioridad rival.

    Observa...
    20 min

    OLEADAS(transiciion defensiva)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Superioridad rival.</p> <p><span style="text-decoration: underline;">...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RUEDA DE PASES 3

    Objetivo:

    - Pase.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    ...
    20 min

  • Posesión Resistencia

    Posesión 4x4 con cambios de campo 


    30 min

  • TÁCTICO-006 (Rondo transición 2 v2+ 3)

    *2 jugadores atacantes se combinan con 1 mediocampista central (azul) y los dos jugadores finales (centrales, gks) para mantener la posesión y transferir el balón contra los 2 defensores (naranja).

    *El equipo en posesión intenta mantener la posesión y transferir la pelota al extremo op...
    15 min

    TÁCTICO-006 (Rondo transición 2 v2+ 3)
    Proceso:<p>*2 jugadores atacantes se combinan con 1 mediocampista central (azul) y los dos jugadores finales (centrales, gks) para mantener la posesión y transferir el balón contra los 2 defensores (naranja).</p> <p>*El equipo en posesión intenta mantener la posesión y transferir la pelot...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
    Edad: U6 - U13
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Autor: López Grau

  • Contraataque - finalización - repliegue.
    Se hace posesión en el medio del campo y al producirse robo, 5 toques o señal del mister, se inicia un ataque rápido contra los 4 defensas que estaban colocados. Al finalizar jugada o producirse robo se manda de forma rápida un balón a los jugadores que quedaron en la posesión. el equipo que a...
    15 min | 4.0

  • TÉCNICO-017 (Velocidad de reacción y tiro de precisión)

    *Salen tres jugadores al mismo tiempo dirigiéndose al cono que señala el entrenador, tomando como referencia al jugador central (en la imagen, al señalar el color verde el jugador central va al verde y los laterales mantienen la formación yendo al cono de la izquierda y derecha del central). ...
    15 min

    TÉCNICO-017 (Velocidad de reacción y tiro de precisión)
    Proceso:<p>*Salen tres jugadores al mismo tiempo dirigiéndose al cono que señala el entrenador, tomando como referencia al jugador central (en la imagen, al señalar el color verde el jugador central va al verde y los laterales mantienen la formación yendo al cono de la izquierda y derecha...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Autor: López Grau

  • FÍSICO-TÉCNICO-006 ( Ejercicio físico técnico con finalización 2)

    *Partimos de ‘A’, que pasa a ‘B’ y realiza un ejercicio de coordinación en la escalera de suelo. ‘B’ realiza una entrega/devolución y pared con ‘C’, quien pasa a ‘D’ y salta los palos con zancadas. ‘D’ conduce entre los conos, hace una pared con ‘E’ y llega a su posi...
    15 min

    FÍSICO-TÉCNICO-006 ( Ejercicio físico técnico con finalización 2)
    Proceso:<p>*Partimos de ‘A’, que pasa a ‘B’ y realiza un ejercicio de coordinación en la escalera de suelo. ‘B’ realiza una entrega/devolución y pared con ‘C’, quien pasa a ‘D’ y salta los palos con zancadas. ‘D’ conduce entre los conos, hace una pared con ‘E’ y ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Autor: López Grau

  • RUEDA DE PASES + FINALIZACION

    Objetivo:

    - Eficacia en el pase y en la finalización.

    Regla de provocación:

    - 1 toque.

    25 min

    RUEDA DE PASES + FINALIZACION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Eficacia en el pase y en la finalización.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 1 toque.</p> <p><span style="text-decoration: und...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TÉCNICO-011 PASES CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN

    -El jugador con balón realiza un pase, para que el jugador sin balón que está situado en la fila enfrentada, realiza un desmarque de apoyo hasta la mitad del recorrido y realiza una maniobra de giro de 180º pisando con la planta del pìe.

    -El jugador que corrió al espacio, después de...
    10 min

    TÉCNICO-011 PASES CON CAMBIOS DE DIRECCIÓN
    Proceso:<p>-El jugador con balón realiza un pase, para que el jugador sin balón que está situado en la fila enfrentada, realiza un desmarque de apoyo hasta la mitad del recorrido y realiza una maniobra de giro de 180º pisando con la planta del pìe.</p> <p>-El jugador que corrió al espac...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 10 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Autor: López Grau

  • PARTIDO P + 7 VS 7 + 1 + P

    Objetivo:

    - Tras recuperar sacar el balón de la zona.

    Regla de provocación:

    - Tras recuperar max. 2 o 3 pases en la misma zona.

    30 min

    PARTIDO P + 7 VS 7 + 1 + P
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tras recuperar sacar el balón de la zona.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Tras recuperar max. 2 o 3 pases en la misma zona....
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDO 4 X 4 + 1 X 4

    Objetivo:

    - Posesión.

    Regla de provocación:

    - 2 toques.

    - Girar despues de realizar 5 pases seguidos y jugando con comodín como tercer...
    15 min

    RONDO 4 X 4 + 1 X 4
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Posesión.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques.</p> <p>- Girar despues de realizar 5 pases seguidos y jugando con comod...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TÉCNICO-TÁCTICO-005 (02 Acciones combinadas con finalización)

    * A pasa por alto a B, que controla y realiza conduccioón entre los conos.

    *A salta las vallas y llega a remate del balon a centro de B1.


    15 min

  • TÉCNICO -014 CARRERA DE RELEVOS

    *Salen los jugadores en conducción con una chincheta en la mano. Al llegar a la pica (10-12m), deben introducir dicha chincheta en la pica, coger otra que está en el suelo y dar un pase al compañero que está en espera. El segundo jugador no podrá salir hasta que el primero llegue y le dé la...
    10 min

    TÉCNICO -014 CARRERA DE RELEVOS
    Proceso:<p>*Salen los jugadores en conducción con una chincheta en la mano. Al llegar a la pica (10-12m), deben introducir dicha chincheta en la pica, coger otra que está en el suelo y dar un pase al compañero que está en espera. El segundo jugador no podrá salir hasta que el primero lle...
    Criterios del ejercicio:Técnica: Técnica de carrera con/sin pelota, Control de pelota | Pases (Pases largos)
    Coordinación: Entrenamiento de coordinación y velocidad
    Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 10 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Jugadores participantes: Equipo entero
    Objetivo: Grupos
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Autor: López Grau

  • UNIDAD DE COMPETICION(SALIDA DE 3 CON PIVOTE)

    Objetivo:

    - Salida de 3 con pivote.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:30 min

    UNIDAD DE COMPETICION(SALIDA DE 3 CON PIVOTE)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Salida de 3 con pivote.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Ob...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • coordinación, velocidad

    marcamos retangulo según grafico, salimos haciendo movimientos articulares, salto de vallas de baja altura + trote, cambio de dirección con sprint + recuperación, cambio de dirección salto de vallas a altura media, cambio de ritmo + slalom variado.cambio de dirección, sprint, recuperación,e...
    10 min

    coordinación, velocidad
    Proceso:<p>marcamos retangulo según grafico, salimos haciendo movimientos articulares, salto de vallas de baja altura + trote, cambio de dirección con sprint + recuperación, cambio de dirección salto de vallas a altura media, cambio de ritmo + slalom variado.cambio de dirección, sprint, ...
    Criterios del ejercicio:Coordinación: Entrenamiento de coordinación y velocidad
    Estructura del entreno: Progresión
    Duración: 10 min
    Autor: Nunes Monteiro

  • partido 9x9

    Acortamos el campo, jugamos un 9x9 trabajamos la defensa de 4 hombres atras * obligatorio salir con balon de atrás * 3/4 toques


    10 min

  • TRABAJO TACTICO DE PRESIÓN

    Objetivo:

    - Presión salida de balón del equipo contrario cuando juega con una linea de 4 defensas.

    Regla de provocación:

    - Equipo rival.

    ...
    15 min

 


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