Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • PARTIDO 1-4-4-2(ROMBO) CONTRA 1-4-2-3-1

    Objetivo:

    - Tapar lateral con medio-centro y desdoblamiento del media-punta.

    Regla de provocación:

    - 1.4.2.3.1

    PARTIDO 1-4-4-2(ROMBO) CONTRA 1-4-2-3-1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tapar lateral con medio-centro y desdoblamiento del media-punta.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 1.4.2.3.1</p> <p><span styl...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUEGO DE POSICION (6 vs 6 + 4)

    Objetivo:

    - Tapar lateral con medio-centro del lado fuerte y desdoblamiento del media-punta.

    Regla de provocación:

    - Se defiende en la zona asi...
    25 min

    JUEGO DE POSICION (6 vs 6 + 4)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tapar lateral con medio-centro del lado fuerte y desdoblamiento del media-punta.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Se defiende...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • juego posicion fase creacion 6x4

    juego posicion 1 pivote 2 interiores 2 extremos 1 delantero contra 1 central 2 laterales 1 pivote


    10 min

  • ejrcicio fase iniciacion 5x3 con porterias later pequeñas

    trabajamos la salida balon por fuera con laterales


    10 min

  • salida balon presion adelantada

    abrimos centrales al lateral del area estiramos laterales jugamos a 1-2 toques


    10 min

  • conservacion 4 porterias

    se juega 5x5 con tres comodines los amarillos tratan de hacer 10 toques 1 punto los azules tiene que robar y hacer gol en cualquiera de las 4 porterias 2 puntos 


    15 min

  • VELOCIDAD + TIRO 9

    Objetivo:

    - Velocidad + Tiro

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:<...
    15 min

    VELOCIDAD + TIRO 9
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Velocidad + Tiro</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaci...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • ACCION DESPLAZAMIENTO EN LARGO

    Objetivo:

    - Desplazamiento en largo desde linea defensiva.

    Regla de provocación:

    - Presión del rival

    ACCION DESPLAZAMIENTO EN LARGO
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Desplazamiento en largo desde linea defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Presión del rival</p> <p><span style="text-d...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDOS POSICIONALES 3 vs 3 +2

    Objetivo:

    - Posesión.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observación:<...
    20 min

    RONDOS POSICIONALES 3 vs 3 +2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Posesión.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observación:</...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores (8 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • POSESIÓN TRICOLOR 1

    Objetivo:

    - Resistencia.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:25 min | 3.0

    POSESIÓN TRICOLOR 1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Resistencia.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaciones...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • COORDINACION 7

    Saltamos como si fuese la pata coja primero al 1 con pierna izq. al 2 con derecha 


    10 min

  • COORDINACION 3

    Empezamos por el cono 1 vamos al 2 y porultimo al 3 todo lateralmente sin cruzar piernas 


    10 min

  • COORDINACION 5

    Hacemos un eslalon pasando por los conos lo mas rápido posible 


    10 min

  • COORDINACION 6

    Hacemos un cuadrado formado por 4 conos de distinto color , le decimos el color y va a tocar con la mano 

    Se lo complicamos un poco diciendole tres colores y los tiene que hacer por oreden 


    10 min

  • RONDOS 4

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - 5 pases min. para girar

    Obs...
    20 min

    RONDOS 4
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 5 pases min. para girar</p> <p><span style="text-decoration: underlin...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS 2

    Objetivo:

    - Bloque bajo contra un sistema 1.4.2.3.1

    Regla de provocación:

    - Sistema 1.4.2.3.1

    - Fuera de juego(controlado por Lucas)

    ...
    25 min

  • OLEADAS(Contraataque)

    Objetivo:

    - Ante el robo o perdida del balón por parte del rival pasamos a realizar una contra.

    Regla de provocación:

    - En cuanto el rival a p...
    20 min

    OLEADAS(Contraataque)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Ante el robo o perdida del balón por parte del rival pasamos a realizar una contra.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- En cuan...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO REDUCIDO P + 5 v 5 + P

    Objetivo:

    - Defender con las lineas juntas arriba.

    Reglas de provocación:

    - Si robamos el balón en la zona inicial de ellos y marcamos el go...
    25 min

    PARTIDO REDUCIDO P + 5 v 5 + P
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong> </span></p> <p>- Defender con las lineas juntas arriba.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación: </strong></span></p> <p>- Si robamos el balón en la zona inicial de ellos y...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO CONDICIONADO - DESMARQUE RUPTURA

    SE INTENTA LA ENTRADA EN DESMARQUE DE RUPTURA DE LOS JUGADORES DE BANDA CON BALON EN PROFUNDIDAD. EL CENTRAL ATACANTE SE SITUARÁ ENFRANJA CENTRAL CUANDO DELANTERO ENTRE A REMATE EN AREA CONTRARIA


    20 min

  • rondos calentamiento

    5x3 buenos pases 


    10 min

 


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