Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • Disputa + transición defensa-ataque

    Se inicia con balón dividido que disputan dos jugadores, deben ganar posesión y abrir balón a banda. Tras ello hay centro y entran a remate el jugador que ganó disputa y el otro jugador de banda. El jugador que perdió disputa defiende centro.


    10 min

  • TRANSICION DEFENSA - ATAQUE(Contraataque)

    Objetivo:

    - Contraataque.

    Regla de provocación:

    - No podemos comenzar la contra desde el carril del cual hemos robado.

    - Tras el robo no...
    35 min | 2.0

    TRANSICION DEFENSA - ATAQUE(Contraataque)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Contraataque.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- No podemos comenzar la contra desde el carril del cual hemos robado.</p> <p>- ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 35 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRANSICION DEFENSA - ATAQUE(Contraataque 1)

    Objetivo:

    - Contraataque.

    Regla de provocación:

    - Finalizar en porterias pequeñas en 10"

    - El equipo rival presionar tras perdida.

    ...
    25 min

  • Posesión + Conos

    6 vs 6 posesión + tirar conos. 


    20 min

  • CONDICIONAL - REMATES CABEZA

    CADA GRUPO HACE UNA TAREA CONDICIONAL DE FUERZA Y DESPUES SE REALIZA CENTRO APARA REMATE-DESPEJE DE CABEZA


    20 min

  • RUEDA DE PASES

    Objetivo principal:

    - Pase, control y orientación corporal.

    - Tercer hombre.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    RUEDA DE PASES
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo principal:</strong></span></p> <p>- Pase, control y orientación corporal.</p> <p>- Tercer hombre.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><sp...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO (Extremos por dentro)

    Objetivo:

    - Extremos hacia dentro para la incorporación de los laterales a través de una pared.

    Regla de provocación:

    - Vale doble el gol des...
    35 min

    PARTIDO (Extremos por dentro)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Extremos hacia dentro para la incorporación de los laterales a través de una pared.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Vale d...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis, Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 60 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores (8 jugadores) | > 10 jugadores (10 jugadores, 11 jugadores, 13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDOS 6

    Objetivo:

    - Ampliar intervalo para conseguir pase interior que supere presión.

    Reglas de provocaciòn:

    - Si existe pase interior, repiten los...
    05 min | 5.0

    RONDOS 6
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo: </strong></span></p> <p>- Ampliar intervalo para conseguir pase interior que supere presión.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocaciòn:</strong> </span></p> <p>- Si existe pase interi...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis, Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 60 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores (8 jugadores) | > 10 jugadores (10 jugadores, 11 jugadores, 13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • FINALIZACIONES MEDIANTE TRIANGULACIONES + PASE EN PROFUNDIDAD

    Objetivo:

    - Finalizaciones.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:20 min

    FINALIZACIONES MEDIANTE TRIANGULACIONES + PASE EN PROFUNDIDAD
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Finalizaciones.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observacio...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRABAJO TACTICO REPLIEGUE 1.4.1.4.1

    Objetivo:

    - Repliegue con el sistema 1.4.1.4.1

    Regla de provocación:

    - Rival, sistema 1.4.2.3.1

    TRABAJO TACTICO REPLIEGUE 1.4.1.4.1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Repliegue con el sistema 1.4.1.4.1</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Rival, sistema 1.4.2.3.1</p> <p><span style="text-decorat...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS EN PROGRESION

    Objetivo:

    - Trabajar la defensa de la pared.

    - Trabajar el 1 vs 1

    Regla de provocación:

    - Equipo ofensivo tiene 7 seg. para finalizar la...
    25 min

    OLEADAS EN PROGRESION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajar la defensa de la pared.</p> <p>- Trabajar el 1 vs 1</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Equipo ofensivo tiene 7 seg. pa...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Corte de pases

    Uno de los grupos se coloca en la linea del medio y debe de intenttar cortar el balon el maximo de veces posible, se cuentan los cortes y el equipo que menos cortes haga es el que pierde. 

    Los jugadores que no tienen que cortar tienen como máximo 1 toque


    10 min

  • Contragolpe y repliegue

    Un grupo de 4 jugadores sale con balon desde un lado del campo y debe intentar meter gol mientras un grupo de 4 jugadores del equipo contrario debe evitarlo, cuando acabe la accion el equipo de que atacaba debe de hacer un repliegue intenso por que de inmediato el otro grupo de jugadores del equi...
    15 min

    Contragolpe y repliegue
    Proceso:<p>Un grupo de 4 jugadores sale con balon desde un lado del campo y debe intentar meter gol mientras un grupo de 4 jugadores del equipo contrario debe evitarlo, cuando acabe la accion el equipo de que atacaba debe de hacer un repliegue intenso por que de inmediato el otro grupo de jug...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Autor: Juberias

  • JUEGO DE POSICION 8 v 8 + 3

    Objetivo:

    - Posesión + Distancias de relación

    Regla de provocación:

    - Presión del rival.

    25 min

    JUEGO DE POSICION 8 v 8 + 3
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Posesión + Distancias de relación</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Presión del rival.</p> <p><span style="text-decoration:...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • POSESION - REPLIEGUE LATERALES

    DENTRO RONDO UNA POSESION, CUANDO SE TIENE BALON LOS DOS LATERALES JUEGAN POR DENTRO Y CUANDO SE PIERDE BALON DEBEN DE REPLEGAR Y PONERSE RAPIDAMENTE EN SU POSICION DE LATERAL.


    20 min

  • FUERZA - RESISTENCIA MULTISALTOS

    Objetivo:

    - Fuerza - Resistencia.

    Regla de provocación:

    FUERZA - RESISTENCIA MULTISALTOS
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p><span style="text-decoration: underline;"></span>- Fuerza - Resistencia.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p><span style="text-decor...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Combinación con finalización a porteria

    COMBINACION CON FINALIZACIÓN A PORTERIA

    1º: Zig Zag con balón con pase a jugador adelantado.

    2º: Pared con el compañero.

    3º: Pase al jugador del centro del campo.

    4º: Cede el balon a la banda.

    5º: Pasa a delantero que deja de cara el bal...
    10 min

    Combinación con finalización a porteria
    Organizacion:<p><strong>COMBINACION CON FINALIZACIÓN A PORTERIA</strong></p> <p>1º: Zig Zag con balón con pase a jugador adelantado.</p> <p>2º: Pared con el compañero.</p> <p>3º: Pase al jugador del centro del campo.</p> <p>4º: Cede el balon a la banda.</p> <p>5º: Pasa a delantero que deja...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 10 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Principiante
    Autor: Lopez

  • Posesión de balón con resis. anae

    EJERCICIO DE POSESION CON ASPECTO FISICO

    Se jugara una posesion durante 3 min. a maxima intensidad en un area reducida (dimensiones depende de nº de jugadores).
    Tras esos 3 min. deberan realizar una carrera hacia la primera distancia al 90%.
    Volveran a jugar 3 m...
    10 min

    Posesión de balón con resis. anae
    Organizacion:<p><strong>EJERCICIO DE POSESION CON ASPECTO FISICO</strong></p> <p>Se jugara una posesion durante 3 min. a maxima intensidad en un area reducida (dimensiones depende de nº de jugadores).<br />Tras esos 3 min. deberan realizar una carrera hacia la primera distancia al 90%.<br />Volve...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
    Duración: 10 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Principiante
    Edad: U6 - U13 (Menor de 12)
    Autor: Lopez

  • RESISTENCIA A LA TECNICA 2 CONTROL + PASE

    Objetivo:

    - Resistencia a la técnica.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:...
    15 min | 2.0

    RESISTENCIA A LA TECNICA 2 CONTROL + PASE
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Resistencia a la técnica.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • SALIDAS DE BALON

    Objetivo:

    - Salida de balón.

    Regla de provocación:

    - Sistema del rival.

    Observación:...
    04 min

    SALIDAS DE BALON
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Salida de balón.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del rival.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><stron...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 04 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

 


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