Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • jmuik7ik8

    Objetivo: - Defender con las lineas juntas arriba. Reglas de provocación: - Si robamos el balón en la zona inicial de ellos y marcamos el gol vale doble. Observaciones: - Presionar en bloque alto. - Cerrar las lineas de pase. - Acosar al poseedor. - Ayudas defensivas.


    25 min

  • RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA(1)

    Objetivo:

    - Resistencia a la fuerza explosiva.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observ...
    15 min

    RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA(1)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Resistencia a la fuerza explosiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDO(En el centro del campo)

    Objetivo:

    - Calentamiento.

    Regla de provocación:

    - Un toque.

    Observaciones:05 min

    RONDO(En el centro del campo)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Calentamiento.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Un toque.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observacio...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 05 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO CONTRA EL CADETE "A"(1)

    Objetivo:

    - Sistema 1.4.2.3.1

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:...
    25 min

    PARTIDO CONTRA EL CADETE "A"(1)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Sistema 1.4.2.3.1</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observac...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (11 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS(Presión en bloque alto)

    Objetivo:

    - Presión en bloque alto

    Regla de provocación:

    - Sistema del equipo rival 1.4.2.3.1

    20 min

    OLEADAS(Presión en bloque alto)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión en bloque alto</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del equipo rival 1.4.2.3.1</p> <p><span style="text-decorati...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • CONCEPTOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS

    Objetivo ofensivo:

    - Conservación del balón.

    - Velocidad del balón.

    - Abrir intervalos.

    - Superar lineas.

    Objetivo defensivo:20 min

    CONCEPTOS OFENSIVOS Y DEFENSIVOS
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo ofensivo:</strong></span></p> <p>- Conservación del balón.</p> <p>- Velocidad del balón.</p> <p>- Abrir intervalos.</p> <p>- Superar lineas.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo defensivo:</s...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUEGO DE POSICION (7 v 7 + 3)

    Objetivo:

    - Crear superioridad por dentro con extremo.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    20 min

    JUEGO DE POSICION (7 v 7 + 3)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Crear superioridad por dentro con extremo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: und...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO(Contra 1.4.4.2)

    Objetivo:

    - Crear superioridad numerica por dentro con extremo derecho.

    Regla de provocación:

    - Sistema del equipo contrario 1.4.4.2

    20 min

    PARTIDO(Contra 1.4.4.2)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Crear superioridad numerica por dentro con extremo derecho.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del equipo contrario 1.4...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO(1.4.2.3.1 CONTRA 1.4.3.3)

    Objetivo:

    - En defensa la presion y repliegue.

    - En ataque variante del 1.4.2.3.1 a 1.4.1.4.1(pivote ofensivo entre lineas)

    - En ataque extremos con libertad para entrar hacia dentro y dejar espacio a los later...
    20 min

    PARTIDO(1.4.2.3.1 CONTRA 1.4.3.3)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- En defensa la presion y repliegue.</p> <p>- En ataque variante del 1.4.2.3.1 a 1.4.1.4.1(pivote ofensivo entre lineas)</p> <p>- En ataque extremos con libertad para entrar hacia dentro y dejar espa...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Automatismo( hombre libre)

    Objetivo:

    - Automatismo:

    a) Jugar con alejado para encontrar a un cercano, a traves del tercer hombre.

    b) Jugar el balón con extremo:

    - Al pie si el lateral esta cerrado.

    - Al espacio si el later...
    20 min

    Automatismo( hombre libre)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Automatismo:</p> <p>a) Jugar con alejado para encontrar a un cercano, a traves del tercer hombre.</p> <p>b) Jugar el balón con extremo:</p> <p>- Al pie si el lateral esta cerrado.</p> <p>- Al espa...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • AUTOMATISMOS PRESION SALIDA BALON 1

    Objetivo:

    - Presión salida de balón 1.4.1.4.1 contra 1.4.3.3

    Regla de provocación:

    - Sistema 1.4.3.3

    AUTOMATISMOS PRESION SALIDA BALON 1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión salida de balón 1.4.1.4.1 contra 1.4.3.3</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema 1.4.3.3</p> <p><span style="text-...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS 1(Presión en bloque alto)

    Objetivo:

    - Presión en bloque alto

    Regla de provocación:

    - Sistema del equipo rival 1.4.3.3

    <...
    20 min

    OLEADAS 1(Presión en bloque alto)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión en bloque alto</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del equipo rival 1.4.3.3</p> <p><span style="text-decoration...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Velocidad de reacción)

    Objetivo Principal:

    - Acoso y repliegue.

    Objetivo:

    - Evitar ser superados

    Regla de prov...
    20 min

    TRANSICION ATAQUE-DEFENSA(Velocidad de reacción)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo Principal:</strong></span></p> <p>- Acoso y repliegue.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Evitar ser superados</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><stron...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • REPLIEGUE 1.4.2.3.1

    Objetivo Principal:

    - Repliegue.

    Objetivo:

    - Juntar lineas.

    Regla de provocación:20 min

    REPLIEGUE 1.4.2.3.1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo Principal:</strong></span></p> <p>- Repliegue.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Juntar lineas.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de pro...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS(Trabajar 1.4.2.3.1 en zona de creación)

    Objetivo:

    - Interelación del media-punta y el pivote ofensivo.

    Regla de provocación:

    - Sistema del equipo contrario 1.4.4.1

    20 min

    OLEADAS(Trabajar 1.4.2.3.1 en zona de creación)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Interelación del media-punta y el pivote ofensivo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del equipo contrario 1.4.4.1</p>...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (11 jugadores, 13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDIILO DESDOBLAMIENTO LATERALES

    PARTIDO EN EL QUE SE POTENCIA LOS DESDOBLAMIENTO EN BANDA DE LOS LATERALES.

    PARA ELLO EN LOS RECUADROS NO SE PODRA DEFENDER.

    EL EXTREMO SE METE PARA ADENTRO Y UNA VEZ DOBLADO DEBE DAR APOYO POR DETRAS AL LATERAL.


    15 min

  • RONDO DESMARQUE LATERAL

    DENTRO DEL RONDO SE REALIZA UN 2X2 CON 2 COMDINES FUERA SIMULANDO LOS LATERALES.

    EN EL RONDO ENFRENTADO HABRAN 2 JUGADORES A LA ESPERA.

    CUANDO EL EQUIPO EN POSESION REALIZA 5 PASES PUEDE CAMBIAR AL OTRO RONDO, PARA ELLO UN LATERAL HACE UN DESMARQUE PARA RECIBIR EL BALÓN EN LA PARTE...
    15 min

    RONDO DESMARQUE LATERAL
    Proceso:<p>DENTRO DEL RONDO SE REALIZA UN 2X2 CON 2 COMDINES FUERA SIMULANDO LOS LATERALES.</p> <p>EN EL RONDO ENFRENTADO HABRAN 2 JUGADORES A LA ESPERA.</p> <p>CUANDO EL EQUIPO EN POSESION REALIZA 5 PASES PUEDE CAMBIAR AL OTRO RONDO, PARA ELLO UN LATERAL HACE UN DESMARQUE PARA RECIBIR EL BAL...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U14 - U19
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Autor: babiloni

  • JUEGO DE POSICION 4 v 4 + 3

    Objetivos:

    - Jugar por dentro para cerrar intervalos y progresar por fuera.

    - Jugar por fuera para abrir intervalos y progresar por dentro.

    Regla de provocació...
    20 min

    JUEGO DE POSICION 4 v 4 + 3
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>- Jugar por dentro para cerrar intervalos y progresar por fuera.</p> <p>- Jugar por fuera para abrir intervalos y progresar por dentro.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (11 jugadores, 13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO(1.4.2.3.1 CONTRA 1.4.2.3.1)

    Objetivo:

    - Un equipo trabaja el inicio y creación.

    - El otro equipo trabaja creación y finalización.

    Regla de provocación:

    - Ninguna...
    20 min | 2.0

    PARTIDO(1.4.2.3.1 CONTRA 1.4.2.3.1)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Un equipo trabaja el inicio y creación.</p> <p>- El otro equipo trabaja creación y finalización.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • trabajo de recuperación

    los ejercicios son a tolerancia del jugador ya que lo que se busca es la recuperacion muscular 


    45 min

 


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