Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • Trabalho de passe e deslocamentos (com tabelas)

    Trabalho por grupos, passe frontal com tabela para o lado direito. O atleta que inicia o exercicio fazer a tabela a seguir para o lado contrario. depois da tabela trabalho de coordenação 


    10 min

  • CENTROS LATERALES

    Objetivo:

    - Centros laterales.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:20 min

    CENTROS LATERALES
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Centros laterales.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observa...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19, Cualquier
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Fila metódica, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • BASCULACIONES, ACHIQUES, AGRANDAR, MANTENER Y COBERTURAS BALON AEREO

    Objetivos:

    - Basculaciones, achicar, mantener, agrandar y coberturas.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    BASCULACIONES, ACHIQUES, AGRANDAR, MANTENER Y COBERTURAS BALON AEREO
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>- Basculaciones, achicar, mantener, agrandar y coberturas.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19, Cualquier
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Fila metódica, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • ACTIVACION

    Objetivo:

    - Activación con balón.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observación:05 min

    ACTIVACION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Activación con balón.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Ob...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19, Cualquier
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Fila metódica, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PASE, APOYO Y MOVILIDAD + TRABAJO FISICO TRAS FINALIZACION

    Objetivo:

    Pase, Apoyo y Movilidad + trabajo fisico tras finalización.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    PASE, APOYO Y MOVILIDAD + TRABAJO FISICO TRAS FINALIZACION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>Pase, Apoyo y Movilidad + trabajo fisico tras finalización.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19, Cualquier
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Fila metódica, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO(Juego de posición, mantenimiento y comunicación)

    Objetivo:

    - Juego de posición, mantenimiento y comunicación.

    Regla de provocación:

    - 2 toques

    PARTIDO(Juego de posición, mantenimiento y comunicación)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Juego de posición, mantenimiento y comunicación.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques</p> <p><span style="text-decorat...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19, Cualquier
    Duración: 60 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Fila metódica, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • CIRCUITO DE FUERZA(Fortalecer tren inferior)

    Objetivo:

    - Trabajo de fuerza, tren inferior.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observa...
    25 min

    CIRCUITO DE FUERZA(Fortalecer tren inferior)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajo de fuerza, tren inferior.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;">...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13
    Duración: 60 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores)
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado, Profesional, Cualquier, Principiante
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUGADAS COMBINATIVAS(Llegada lateral + centro + remate)

    Objetivo:

    - Jugadas combinativas con balón lateral + centro + remate

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    JUGADAS COMBINATIVAS(Llegada lateral + centro + remate)
    Proceso:<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Objetivo:</span></strong></p> <p>- Jugadas combinativas con balón lateral + centro + remate</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13
    Duración: 60 min
    Número de jugadores: 6- 10 jugadores, > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores)
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado, Profesional, Cualquier, Principiante
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUEGO DE POSICION 4 v 4 + 3

    Objetivos:

    - Jugar por dentro para cerrar intervalos y progresar por fuera.

    - Jugar por fuera para abrir intervalos y progresar por dentro.

    Regla de provocació...
    20 min

    JUEGO DE POSICION 4 v 4 + 3
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>- Jugar por dentro para cerrar intervalos y progresar por fuera.</p> <p>- Jugar por fuera para abrir intervalos y progresar por dentro.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores)
    Tipo de entreno: Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Profesional, Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Possesion 6 vs 6 wings or 5 vs 5

    2 equipos mantienen posesion a 2 toques.

    A partir del 6 toque hay que marcar en cualquiera de las dos porterias pequenyas contrarias en los extremos.

    Los jugadores en bandas asignadas no pueden defender ni marcar en porterias del otro lado.

    Recuperacion del balon: CONTRAATAQU...
    04 min

    Possesion 6 vs 6 wings or 5 vs 5
    Proceso:<p>2 equipos mantienen posesion a 2 toques.</p> <p>A partir del 6 toque hay que marcar en cualquiera de las dos porterias pequenyas contrarias en los extremos.</p> <p>Los jugadores en bandas asignadas no pueden defender ni marcar en porterias del otro lado.</p> <p>Recuperacion del bal...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores | 1- 5 jugadores (2 jugadores)
    Tipo de entreno: Entrenamiento por parejas, Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Profesional, Cualquier, Principiante, Avanzado
    Autor: Gallego Lancuentra

  • Posesion 3 vs 3 + N or 2 vs 2 + N

    Posesion de activacion.

    Mobilidad 2 toques luego 1.

    10 pases es gol


    04 min

  • MOVILIDAD ARTICULAR, PASE, CONDUCCIÓN, ACTIVACION Y COMUNICACION.

    Objetivo:

    - Movilidad articular.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:05 min

    MOVILIDAD ARTICULAR, PASE, CONDUCCIÓN, ACTIVACION Y COMUNICACION.
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Movilidad articular.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Obser...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento de porteros
    Jugadores participantes: Equipo entero
    Portero: 1 portero, 2 porteros
    Nivel de habilidad: Principiante, Avanzado, Cualquier
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRABAJO DE FINALIZACION(Desmarque, Perfilado y tiro)

    Objetivo:

    - Tiro a portería con perfilación previa.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    20 min

    TRABAJO DE FINALIZACION(Desmarque, Perfilado y tiro)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tiro a portería con perfilación previa.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: unde...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento de porteros
    Jugadores participantes: Equipo entero
    Portero: 1 portero, 2 porteros
    Nivel de habilidad: Principiante, Avanzado, Cualquier
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDO 8 V 3 + 2(interiores)

    Objetivo:

    - Tercer hombre.

    Regla de provocación:

    - Comodines juegan a un toque.

    Observ...
    25 min

    RONDO 8 V 3 + 2(interiores)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tercer hombre.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Comodines juegan a un toque.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión, Punto principal / Énfasis, Final
    Edad: Cualquier, Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 25 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo, Entrenamiento por parejas, Entrenamiento de porteros
    Jugadores participantes: Equipo entero
    Portero: 1 portero, 2 porteros
    Nivel de habilidad: Principiante, Avanzado, Cualquier
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Entrenamiento 07/03/2017

    -Portero recibe balon, juego de pies juegar lado contraro para introducit dentro de porteria.

    - Salto lateral, toco cono,

    -Salto lateral toco cono

    -Paso por detra de la pica

    -Bloc raso 

    -Pequeña coordinacion lateral

    -Caida lateral


    10 min

  • RONDO + RESISTENCIA

    DENTRO RONDO 3X3 CON 3 COMODINES FUERA.

    DENTRO TOQUE LIBRE, COMODINES 2 TOQUES Y SE MUEVEN AL LADO LIBRE.

    CADA VEZ QUE UN GRUPO PIERDE TIENE QUE IR CORRIENDO HASTA LOS CONOS Y VOLVER. PONIENDOSE DE COMODIN FUERA.


    20 min

  • ACCION COMBINATIVA SIN OPOSICION

    Objetivos tacticos:

    - Desmarque de apoyo.

    - Desmarque de ruptura.

    - Control.

    - Pase corto y largo.

    - Definición en porterias pequeñas.

    Re...
    20 min

    ACCION COMBINATIVA SIN OPOSICION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos tacticos:</strong></span></p> <p>- Desmarque de apoyo.</p> <p>- Desmarque de ruptura.</p> <p>- Control.</p> <p>- Pase corto y largo.</p> <p>- Definición en porterias pequeñas.</p> <p><span style="text-decoration: underli...
    Criterios del ejercicio:Táctica: Tácticas
    Estructura del entreno: Final, Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 30 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Avanzado, Principiante
    Comportamiento al espacio: área de penalti
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO REDUCIDO P + 6 X 6 + 1 + P

    Objetivo:

    - Pared y comunicación.

    Reglas de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones: ...
    25 min

    PARTIDO REDUCIDO P + 6 X 6 + 1 + P
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo: </strong></span></p> <p>- Pared y comunicación.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación: </strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>...
    Criterios del ejercicio:Táctica: Tácticas
    Estructura del entreno: Final, Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 30 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Avanzado, Principiante
    Comportamiento al espacio: área de penalti
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRABAJO TACTICO PRESION SALIDA DE BALON

    Objetivo:

    - Presión salida de balón individual.

    Regla de provocación:

    - Sistema del equipo contrario.

    TRABAJO TACTICO PRESION SALIDA DE BALON
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión salida de balón individual.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del equipo contrario.</p> <p><span style="text...
    Criterios del ejercicio:Táctica: Tácticas
    Estructura del entreno: Final, Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 30 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Avanzado, Principiante
    Comportamiento al espacio: área de penalti
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PARTIDO(Trabajo tactico ofensivo)

    Objetivo:

    - Trabajo táctico ofensivo.

    Regla de provocación:

    - Sistema del equipo contrario.

    <...
    30 min

    PARTIDO(Trabajo tactico ofensivo)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajo táctico ofensivo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del equipo contrario.</p> <p><span style="text-decoration...
    Criterios del ejercicio:Táctica: Tácticas
    Estructura del entreno: Final, Progresión, Punto principal / Énfasis
    Edad: Adulto (mayor de 18), U6 - U13, U14 - U19
    Duración: 30 min
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores, 6- 10 jugadores, > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento individual, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Avanzado, Principiante
    Comportamiento al espacio: área de penalti
    Autor: DURAN CARAVACA

 


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