Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • Atacando y Defendiendo 1
    Dos jugadores formaran una pareja, cada pareja con un bal
    15 min

  • Pases con intento de gol II
    El jugador A la pasa al jugador C y sigue su pase. El jugador C la deja al jugador A. El jugador A pasa el bal
    30 min

  • Pases en dos rect
    Los pases empiezan con un bal
    10 min | 4.0

  • GOL PROCEDENCIA DE BANDA (TÀCTICA)

    -Dos equipos se enfrentan entre si, En las zonas marcadas se colocará un jugador atacante. Para marcar gol deberá proceder el balón de alguna de estas zonas. 

     


    25 min

  • Calentamiento II (Pases)
    Los jugadores formarán parejas y pasarán a uno de los conos. El jugador A pasa el balón por fuera del cono al jugador B. El jugador B lo recibe y controla el baalón con el pié izquierdo, lo dribla hacía el otro cono y lo pasa con su derecha al jugador A. Variaciones: Cambiar posiciones y los ...
    10 min | 4.5

  • FÍSICO CON BALÓN 1001

    *Formaremos dos grupos en cada lado del espacio limitado. En cada grupo tendremos dos recorridos, uno formado por chinos y otro por conos.

    *Inicia el recorrido un jugador de cada lado haciendo saltos en el chino el pierna derecha y izquieerda y el ...
    15 min

    FÍSICO CON BALÓN 1001
    Proceso:<p>*Formaremos dos grupos en cada lado del espacio limitado. En cada grupo tendremos dos recorridos, uno formado por chinos y otro por conos.</p> <p>*Inicia el recorrido un jugador de cada lado haciendo saltos en el chino el <strong>A </strong>pierna derecha y izquieerda y el <stro...
    Criterios del ejercicio:Técnica: Regates, Toque de pelota, Control de pelota
    Resistencia: Fuerza, Explosividad
    Regeneración: Regeneración
    Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U14 - U19
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Objetivo: Entrenamiento de esfuerzo, Grupos, Entrenamiento motivacional
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Comportamiento al espacio: Campo de juego limitado
    Lugar de entreno: Hierba artificial
    Autor: LOPEZ GRAU

  • RECIBIR Y GIRAR (TÉCNICA)

    PRIMER PASO: El jugador se coloca delante del C, realiza opción de desmarque hacia jugador A. 

    SEGUNDO PASO: El jugador recibe el pase del A, recibe con pi...
    20 min

    RECIBIR Y GIRAR (TÉCNICA)
    Proceso:<p><strong>PRIMER PASO: </strong>El jugador <strong>B </strong>se coloca delante del <strong>C,</strong> realiza opción de desmarque hacia jugador <strong>A. </strong></p> <p><strong>SEGUNDO PASO: </strong>El jugador <strong>B </strong>recibe el pase del <strong>A, </stron...
    Criterios del ejercicio:Técnica: Regates, Toque de pelota, Control de pelota | Pases (Pases cortos, Pases largos)
    Coordinación: Rápida toma de decisiones, Entrenamiento de coordinación y velocidad, Procesamiento rápido
    Ejemplos: Ejemplos de entrenamiento
    Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U14 - U19
    Duración: 20 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Jugadores participantes: Equipo entero
    Objetivo: Cooperación dentro del equipo, Comportamientos ofensivos
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Comportamiento al espacio: Campo de juego limitado
    Lugar de entreno: Hierba artificial
    Táctica: Juego defensivo/ofensivo (Uno contra uno) | Abriendo el campo (Abriendo el campo desde los cuatro hombres atrás)
    Autor: LOPEZ GRAU

  • PAREDES Y PASE LARGO (TÉCNICA)

    -Paredes consecutivas entre varios jugadores una. Una ves llegado a la última pared realizar una conducción tras la cual se dará  un pase largo hacia el compañero que controlara y comenzará de nuevo.


    05 min

  • Estaciones de físico.

    Cada 4 minutos cambio de estación. 

    Estación 1: escaleras+zigzag+coger cono del color X. El siguiente sale con la palmada del entrenador.

    Estación 2: saltos+dar balón al primer toque(se aprovecha practicar saque de banda). 2 minutos cambio de rol.

    Estación 3: triangulo,...
    15 min

    Estaciones de físico.
    Proceso:<p>Cada 4 minutos cambio de estación. </p> <p>Estación 1: escaleras+zigzag+coger cono del color X. El siguiente sale con la palmada del entrenador.</p> <p>Estación 2: saltos+dar balón al primer toque(se aprovecha practicar saque de banda). 2 minutos cambio de rol.</p> <p>Estació...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Cualquier
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento de porteros, Entrenamiento individual, Estaciones
    Nivel de habilidad: Cualquier
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores (Jugadores)
    Autor: Martín Anglada

  • JUEGO REDUCIDO 4

    Objetivo:

    - Cambio de espacio.

    Regla de provocación:

    - 2 toques

    - 6 pases.

    Obse...
    20 min

    JUEGO REDUCIDO 4
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Cambio de espacio.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques</p> <p>- 6 pases.</p> <p><span style="text-decoration: underline...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • CONTROL 1(TECNIFICACION)

    Objetivo:

    - Control.

    Reglas de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:<...
    25 min

    CONTROL 1(TECNIFICACION)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Control.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaciones:</...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Principiante
    Edad: U6 - U13 (Menor de 7 (6-7 años))
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores (2 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PASE 1(TECNIFICACION)

    Objetivo:

    - Pase.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:

    ...
    20 min

  • Pases 4
    Dividir el equipo en grupos de 4 jugadores. Cada grupo establece una línea de tres conos y recibe un balón. La distancia entre los conos es de 10-12m. Se pone un jugador por cono excepto un cono donde irán dos jugadores, allí estará el balón. El jugador A la pasa al jugador B y sigue su pase. ...
    10 min | 3.5

  • RONDOS 8 vs 2

    Objetivo:

    - Calentamiento.

    Regla de provocación:

    - 2 toques, prioridad 1 para aumentar  la velocidad del juego.

    RONDOS 8 vs 2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Calentamiento.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques, prioridad 1 para aumentar  la velocidad del juego.</p> <p><span st...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 05 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores (8 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUEGO REDUCIDO 2

    Objetivos:

    - Objetivo Técnico, pase y control.

    - Objetivo Táctico, salir de la presión rival y superioridades en zona activa.

    Regla de provocación:...
    10 min

    JUEGO REDUCIDO 2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>- Objetivo Técnico, pase y control.</p> <p>- Objetivo Táctico, salir de la presión rival y superioridades en zona activa.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provoca...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (12 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RUEDA DE PASES(1)

    Objetivos:

    Pase y Pared.

    Reglas de provocación:

    Ninguna.

    Observaciones:15 min

    RUEDA DE PASES(1)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>Pase y Pared.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación:</strong></span></p> <p>Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaciones:...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • FUERZA EXPLOSIVA(1)

    Objetivo:

    - Fuerza explosiva.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:10 min

    FUERZA EXPLOSIVA(1)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Fuerza explosiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.<br /></p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Ob...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • PASE SEGURIDAD Y APERTURA A BANDAS

    POSESION S 3 TOQUES. CUANDO SE ROBA BALÓN, EL EQUIPO QUE RECUPERA DA UN PASE A LOS COMODINES DE FUERA. EL OBJETIVO ES LLEVAR EL BALON AL CENTRAL PARA QUE HAG UN CAMBIO DE ORIENTACION.

    UNA VEZ REALIZADO, EL EQUIPO QUE ESTA FUERA SE METE EN EL RONDO, EL QUE RECUPERO EL BALÓN SALE FUERA Y E...
    15 min

    PASE SEGURIDAD Y APERTURA A BANDAS
    Proceso:<p>POSESION S 3 TOQUES. CUANDO SE ROBA BALÓN, EL EQUIPO QUE RECUPERA DA UN PASE A LOS COMODINES DE FUERA. EL OBJETIVO ES LLEVAR EL BALON AL CENTRAL PARA QUE HAG UN CAMBIO DE ORIENTACION.</p> <p>UNA VEZ REALIZADO, EL EQUIPO QUE ESTA FUERA SE METE EN EL RONDO, EL QUE RECUPERO EL BALÓN...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: U6 - U13
    Duración: 15 min
    Número de jugadores: > 10 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en equipo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Autor: babiloni

  • JUEGO REDUCIDO 1

    Objetivo:

    - Trabajo de fuerza.

    - Objetivo ofensivo, velocidad del balón.

    - Objetivo defensivo, triangulo defensivo.

    Regla de provocación:15 min

    JUEGO REDUCIDO 1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajo de fuerza.</p> <p>- Objetivo ofensivo, velocidad del balón.</p> <p>- Objetivo defensivo, triangulo defensivo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (12 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • CALENTAMIENTO(RUEDA DE PASES)

    Objetivo:

    - Control + Pase + Conducción + Cambio de ritmo.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    <...
    10 min

    CALENTAMIENTO(RUEDA DE PASES)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Control + Pase + Conducción + Cambio de ritmo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

 


Cargar...