Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • Juego con los pies

    Juego con los pies, medio, corto y largo


    15 min

  • PARTIDO REDUCIDO

    Objetivo:

    - Crear superioridad en banda.

    Regla de provocación:

    - El gol si viene de centro vale doble.

    - En los carriles solo puede entr...
    25 min

    PARTIDO REDUCIDO
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Crear superioridad en banda.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- El gol si viene de centro vale doble.</p> <p>- En los carriles ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUEGO DE POSICION 7 VS 7 + 4

    Objetivos:

    - Acumular cerca para liberar lejos.

    - Tercer hombre jugando de cara.

    - Acelerar el juego tras orientarse en progresión.

    Normas:20 min

    JUEGO DE POSICION 7 VS 7 + 4
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>- Acumular cerca para liberar lejos.</p> <p>- Tercer hombre jugando de cara.</p> <p>- Acelerar el juego tras orientarse en progresión.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Norma...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • POSESION 5

    Objetivo:

    - Pared.

    Regla de provocación:

    - Si marcamos mediante una pared el gol vale doble.

    <...
    25 min

    POSESION 5
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Pared.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Si marcamos mediante una pared el gol vale doble.</p> <p><span style="text-decoration...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • MOVIMIENTOS TACTICOS SALIDA DE BALON

    Objetivo:

    - Salida de balón.

    Reglas de provocación:

    - Rival.

    Observaciones:<...
    05 min | 3.0

    MOVIMIENTOS TACTICOS SALIDA DE BALON
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Salida de balón.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación:</strong></span></p> <p>- Rival.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaci...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 05 min
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Autor: DURAN CARAVACA

  • POSESION 4

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - 2 toques.

    Observaciones:20 min

    POSESION 4
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Ob...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRABAJO DE LINEAS(1.4.1.4.1)

    Objetivo:

    - Trabajar el sistema 1.4.1.4.1

    Regla de provocación:

    - Rival.

    Observaciones...
    20 min

    TRABAJO DE LINEAS(1.4.1.4.1)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajar el sistema 1.4.1.4.1</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Rival.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><stron...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • egercici tècnic

    treballarem la conducció donant instruccions

    ex; conduim pilota al cono blau, retrocedim al verd, conduim fins el vermell, retrocedim al groc i fem passada al vermell


    20 min

  • CIRCUITO 2

    Objetivo:

    - Pase, control y perfilación.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Obsevacione...
    20 min | 2.5

    CIRCUITO 2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Pase, control y perfilación.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><str...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDOS 7 vs 2 y 8 vs 2

    Objetivo:

    - Calentamiento.

    Regla de provocación:

    - 2 toques, prioridad 1 para aumentar  la velocidad del juego.

    RONDOS 7 vs 2 y 8 vs 2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Calentamiento.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques, prioridad 1 para aumentar  la velocidad del juego.</p> <p><span st...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 05 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores (8 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • JUEGO DE POSICION(tercer hombre)

    Objetivo:

    - Tercer hombre.

    - Progresar buscando alejados.

    Reglas de provocación:

    - Jugadores en zona media solo tienen un toque para jug...
    20 min

    JUEGO DE POSICION(tercer hombre)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tercer hombre.</p> <p>- Progresar buscando alejados.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación:</strong></span></p> <p>- Jugadores en zona media solo tienen un...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Resistencia a la técnica (CAP.) mejora de pressing en bandas

    Circulación de balón por parte de equipo atacante sin oposición por parte del equipo defensor. En zonas de banda (por fuera de línea imaginaria negra) los jugadores trabajan los movimientos que harían en la presión. Siendo un ejercicio con un gran componente condicional, se insiste en la mo...
    15 min

    Resistencia a la técnica (CAP.) mejora de pressing en bandas
    Proceso:<p>Circulación de balón por parte de equipo atacante sin oposición por parte del equipo defensor. En zonas de banda (por fuera de línea imaginaria negra) los jugadores trabajan los movimientos que harían en la presión. Siendo un ejercicio con un gran componente condicional, se i...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
    Duración: 15 min
    Autor: Martín

  • CIRCUITO(Pase, control y conducción)

    Objetivo:

    - Pase, control y conducción.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observacione...
    10 min

    CIRCUITO(Pase, control y conducción)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Pase, control y conducción.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><stro...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS(transiciion defensiva)

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - Superioridad rival.

    Observa...
    20 min

    OLEADAS(transiciion defensiva)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Superioridad rival.</p> <p><span style="text-decoration: underline;">...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRABAJO DE LINEAS(linea defensiva + pivotes)

    Objetivo:

    - Trabajar la linea defensiva + pivotes, mediante basculaciones, coberturas y desdoblamientos.

    Regla de provocación:

    - Rival.

    ...
    10 min

    TRABAJO DE LINEAS(linea defensiva + pivotes)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajar la linea defensiva + pivotes, mediante basculaciones, coberturas y desdoblamientos.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>-...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 10 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Ataque vs Defensa para mejora de desmarques

    El equipo atacante cuenta con los dos laterales, dos MC, tres MPs y un delantero. El equipo atacante debe terminar con un pase interior a la espalda de la línea de 4 defensas, empleando movimientos vistos previamente. Si el equipo defensor recupera, trata de llegar a medio campo

    INCIDIR E...
    20 min

    Ataque vs Defensa para mejora de desmarques
    Proceso:<p>El equipo atacante cuenta con los dos laterales, dos MC, tres MPs y un delantero. El equipo atacante debe terminar con un pase interior a la espalda de la línea de 4 defensas, empleando movimientos vistos previamente. Si el equipo defensor recupera, trata de llegar a medio campo</...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Punto principal / Énfasis
    Duración: 20 min
    Autor: Martín

  • Disposición en saques de esquina ofensivos

    Disposición en los saques de esquina a favor. 

    INCIDIR EN:

    - Jugadores en frontal cierran tras el saque

    - Jugador con portero molesta visión, sin tocar a portero ronda por la zona


    15 min

  • RUEDA DE PASES(TERCER HOMBRE)

    Objetivo:

    - Tercer hombre.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:15 min

    RUEDA DE PASES(TERCER HOMBRE)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Tercer hombre.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observacion...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • Pressing tras pérdida

    Ataque vs defensa. Cuando ataque pierda balón ha de realizar pressing sobre el equipo contrario, manifestando los movimientos vistos en otras tareas. En cambio, el equipo compuesto por jugadores defensivos, trata de llegar a medio campo tras recuperación de balón. 

    INCIDIR EN:

    E...
    30 min

    Pressing tras pérdida
    Proceso:<p>Ataque vs defensa. Cuando ataque pierda balón ha de realizar pressing sobre el equipo contrario, manifestando los movimientos vistos en otras tareas. En cambio, el equipo compuesto por jugadores defensivos, trata de llegar a medio campo tras recuperación de balón. </p> <p>INCID...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Duración: 30 min
    Autor: Martín

  • PARTIDO CONTEXTUALIZADO

    Objetivos:

    - Conducción de los centrales para superar lineas.

    - Superioridad en el centro del campo.

    Regla de provocación:

    - Cada equip...
    20 min

    PARTIDO CONTEXTUALIZADO
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivos:</strong></span></p> <p>- Conducción de los centrales para superar lineas.</p> <p>- Superioridad en el centro del campo.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

 


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