Entrenamiento de fútbol y ejercicios para tu entrenamiento diario

  • TRABAJO DE FINALIZACION CON FATIGA

    Objetivo:

    - Mejorar el golpeo tras un esfuerzo físico.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    20 min

    TRABAJO DE FINALIZACION CON FATIGA
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Mejorar el golpeo tras un esfuerzo físico.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: un...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • EXPLOSIVIDAD + TIRO

    Objetivo:

    - Explosividad + Tiro.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Obsevaciones:15 min

    EXPLOSIVIDAD + TIRO
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Explosividad + Tiro.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Obsev...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDOS 5 vs 2 + 1C

    Objetivo:

    - Calentamiento.

    Regla de provocación:

    - 1 toque para aumentar  la velocidad del juego.

    RONDOS 5 vs 2 + 1C
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Calentamiento.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 1 toque para aumentar  la velocidad del juego.</p> <p><span style="text-deco...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 05 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores (8 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • 8 vs 8 + 1

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - Existe el fuera de juego.

    O...
    25 min

    8 vs 8 + 1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Existe el fuera de juego.</p> <p><span style="text-decoration: underl...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS(Trabajar los saltos a los laterales)

    Objetivo:

    - Presión al lateral con MDs + DC + CA

    Regla de provocación:

    - Sistema rival 1.4.2.3.1

    OLEADAS(Trabajar los saltos a los laterales)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión al lateral con MDs + DC + CA</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema rival 1.4.2.3.1</p> <p><span style="text-decor...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 30 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDO 5 VS 2

    Objetivo:

    - Pase.

    Regla de provocación:

    - 10 pases seguidos, repiten los de dentro.

    Ob...
    15 min

    RONDO 5 VS 2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Pase.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 10 pases seguidos, repiten los de dentro.</p> <p><span style="text-decoration: underli...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores (7 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • RONDOS 2 ESPACIOS

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - 2 toques, comodines 1

    Obser...
    20 min

    RONDOS 2 ESPACIOS
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- 2 toques, comodines 1</p> <p><span style="text-decoration: underline;...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TACTICA CONTRA SISTEMAS 1.4.4.2

    Objetivo:

    - Trabajar con un sistema 1.5.3.2 los saltos en zona de inicio.

    Regla de provocación:

    - Sistema del rival 1.4.4.2

    20 min

    TACTICA CONTRA SISTEMAS 1.4.4.2
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Trabajar con un sistema 1.5.3.2 los saltos en zona de inicio.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Sistema del rival 1.4.4.2</p> ...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • AUTOMATISMOS TACTICOS + FINALIZACION

    Objetivo:

    - Automatismo + Finalización.

    Regla de provocación:

    - Oposición pasiva, 2 jugadores.

    - Oposición activa, 2 jugadores.

    <...
    25 min

  • ABP OFENISVO(Coners)

    Objetivo:

    - ABP ofensivo(corners)

    Regla de provocación:

    - Rival

    Observaciones:15 min

    ABP OFENISVO(Coners)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- ABP ofensivo(corners)</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Rival</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observa...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • 2 VS 2 + FINALIZACION 1

    Objetivo:

    - Resistencia.

    Regla de provocación:

    - Acciones rapidas.

    Observaciones:15 min

    2 VS 2 + FINALIZACION 1
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Resistencia.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Acciones rapidas.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Obse...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 1- 5 jugadores (4 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • DOBLE TAREA(Circuito de fuerza + tarea posicional)

    Objetivo:

    - Fuerza.

    Regla de provocación:

    - Para puntuar debe recibir el compañero en el espacio vacio.

    DOBLE TAREA(Circuito de fuerza + tarea posicional)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Fuerza.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Para puntuar debe recibir el compañero en el espacio vacio.</p> <p><span style="tex...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • AUTOMATISMOS + FINALIZACION

    Objetivo:

    - Finalización.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:20 min

    AUTOMATISMOS + FINALIZACION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Finalización.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observacion...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (11 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • 7 vs 7 + 4(2 ext. + 2 int.)

    Objetivo:

    - Transición defensiva.

    Regla de provocación:

    - Tras 10 segundos en fase de transición defensiva, si no habido robo, punto para el ...
    20 min

    7 vs 7 + 4(2 ext. + 2 int.)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Tras 10 segundos en fase de transición defensiva, si no habido robo,...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS(Amplitud)

    Objetivo:

    - Generar amplitud, para provocar ventajas por fuera + centros.

    Regla de provocación:

    - Si el balón esta en carril central, podemos ...
    25 min

    OLEADAS(Amplitud)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Generar amplitud, para provocar ventajas por fuera + centros.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Si el balón esta en carril ce...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TIPLE TAREA

    Observaciones:

    - Fuerza explosiva.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    Observaciones:20 min

    TIPLE TAREA
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaciones:</strong></span></p> <p>- Fuerza explosiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Obs...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • TRANSICION DEFENSIVA(Repliegue)

    Objetivo:

    - Organización defensiva.

    Regla de provocación:

    - El entrenador metera balón nuevo para provocar el repliegue.

    TRANSICION DEFENSIVA(Repliegue)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Organización defensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- El entrenador metera balón nuevo para provocar el repliegue.</p> <...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 25 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • OLEADAS(Transición ataque-defensa)

    Objetivo:

    - Transición ataque - defensa.

    Observaciones:

    - Equipo que ataca con balón defiende la siguiente oleada(ataque - defensa).

    -...
    20 min

    OLEADAS(Transición ataque-defensa)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Transición ataque - defensa.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Observaciones: </strong></span></p> <p>- Equipo que ataca con balón defiende la siguiente oleada(ataque - def...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: 6 - 9 jugadores (8 jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • LUCHA + FINALIZACION

    Objetivo:

    - Finalización con una situación del juego.

    Regla de provocación:

    - Ninguna.

    20 min

    LUCHA + FINALIZACION
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Finalización con una situación del juego.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Regla de provocación:</strong></span></p> <p>- Ninguna.</p> <p><span style="text-decoration: un...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 20 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

  • AUTOMATISMOS(Presion + transición ofensiva)

    Objetivo:

    - Presión + transición ofensiva.

    Reglas de provocación:

    - Rival

    Observacio...
    15 min

    AUTOMATISMOS(Presion + transición ofensiva)
    Proceso:<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objetivo:</strong></span></p> <p>- Presión + transición ofensiva.</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Reglas de provocación:</strong></span></p> <p>- Rival</p> <p><span style="text-decoration: underline;"><st...
    Criterios del ejercicio:Estructura del entreno: Progresión
    Edad: Adulto (mayor de 18)
    Duración: 15 min
    Tipo de entreno: Entrenamiento en grupo
    Nivel de habilidad: Avanzado
    Número de jugadores: > 10 jugadores (13 o más jugadores)
    Autor: DURAN CARAVACA

 


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