Le triptyque

  • Positionnement

    Sur un quart de terrain, faire trois zones de trois tailles différentes, comme sur le graphique. Diviser le groupe en 2 équipes (ou 3). Le but est la conservation du ballon par équipe, en changeant de zone et donc de style de jeu: La zone 1 se joue uniquement avec les mains. La zone 2 se joue en passes "coup-du-pied" et réception du ballon à la main. La zone 3 se joue aux pieds uniquement, en passes courtes au sol. Possibilité de rajouter une 4ème zone (toute la moitié du terrain), avec thème jeu au sol en passes longues.
  • Déroulement

    On débute dans la zone 1. Le coach annonce les changements de zones à sa guise, et les joueurs s'adaptent à la dimension et au thème du jeu.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

10 min

Auteur: Cyril Aquillon


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