Le triptyque

  • Positionnement

    Sur un quart de terrain, faire trois zones de trois tailles différentes, comme sur le graphique. Diviser le groupe en 2 équipes (ou 3). Le but est la conservation du ballon par équipe, en changeant de zone et donc de style de jeu: La zone 1 se joue uniquement avec les mains. La zone 2 se joue en passes "coup-du-pied" et réception du ballon à la main. La zone 3 se joue aux pieds uniquement, en passes courtes au sol. Possibilité de rajouter une 4ème zone (toute la moitié du terrain), avec thème jeu au sol en passes longues.
  • Déroulement

    On débute dans la zone 1. Le coach annonce les changements de zones à sa guise, et les joueurs s'adaptent à la dimension et au thème du jeu.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Durée:

10 min

Auteur: Cyril Aquillon

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Défendre en infériorité numérique à 2 c. 3
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Pause
  • Progression graduelle
  • 30 min
Contrôle orienté + suit
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Jeu de passes en triangle III
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 10 min

Echauffement par groupes
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
Jeu de transition OFF et DEF Lisboa 2
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
Exercice de dribbles 2018
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min

Exercices similaires - Auteur: Cyril Aquillon

Jeux d endurance
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min


Chargement...