Dans un 1/4 Terrain
Placé 4 assiettes pour délimiter un espace de 20x20 mètres.
Déroulement
Les joueurs circulent balles aux pieds dans l'espace.
Pendant 5 minutes, A la voix le coach demande de sauter au dessus du ballon, de le toucher de la semelle, de faire un demi tour.
Puis pendant les 5 dernières minutes, le coach intensifie en demandant de s'échanger les ballons en se faisant des passes en évitant les obstacles.
Intensifier la séance en plaçant des obstacles dans l'enceinte.
Notes
Matériels:
Ballons, jeux d'assiettes, des cônes, des barres, des cerceaux, des sautoirs ect..