Appui - Support - Appel - Finition

  • Positionnement

    • 1/3 Terrain • 2 plateaux parallèles • 10 cônes – 2 rouges + 4 jaunes • 8 joueuses sur chaque plateau • Multiples ballons
  • Déroulement

    • 1 joueuse sur chaque cône = 5 joueuses • Les autres en arrière de la joueuse sur cône rouge avec 1 ballon • Étapes : 1. 1 passe à 2 2. 2 repasse à 1 en 1 touche 3. 1 passe à 3 (1 prend la place de 2) 4. 3 passe à 2 en 1 touche 5. 2 passe à 4 (2 prend la place de 3) 6. 4 passe à 3 en 1 touche 7. 3 Passe à 5 (3 prend la place de 4) 8. 5 passe à 4 en 1 touche 9. 4 passe à 5 qui fait un appel (4 prend la place de 5) 10. 5 tire au but en 1 touche 11. 5 retourne en arrière du cône rouge avec ballon • Passe courte 1 touche / Passe longue 1 ou 2 touches
  • Notes

    • Passe précises • Attaquer le ballon • Positionnement du corps • Toujours en mouvement

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Durée:

20 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs

Auteur: Frederic Arnau

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

passe dans l'intervalle 1ere partie
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
Jeux d endurance
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
Echauffement : passes à mi-hauteur/aériennes par paires
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Rapidité et technique
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Appuie remise + frappe.
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Endurance élémentaire I
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: Frederic Arnau



Chargement...