• Positionnement

    travail de musculation avec des balon de 3 kg 10 squat avant de faire l'exercise

  • Déroulement

    travail par groupe

    4min 2 recup

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Niveau :

Toute

Auteur: Tiago Salgado

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