faire un terrain avec deux zones neutres de chaque côté et délimiter le terrain en trois zones.
Déroulement
jeu en 3vs3 ou 4vs4.
3 touches de balle maxi.Le ballon part toujours d'une zone neutre et doit faire un trajet aller retour.Attention le ballon doit être touché par tous les joueurs , surtout les deux milieux .le ballon et le joueur sont inattaquable dans la zone neutre
Si le ballon fait juste un aller = 1 point ; si il fait un aller-retour 3 points.
Notes
faire attention au jeu sans ballon, favoriser le jeu en une touche de balle...
Organisation: Le cône de départ sur l'aile (A) est occupé par un joueur chacun (avec ballon), le cône de position à une distance de 10 m (B) par un joueur sans ballon. 1 avant-centre (C) se trouve à 20m devant le but.
Déroulement: Après avoir fait une feinte, B fait un appel de balle à A. Il contrôle le ballon à partir de son mouvement en avant.
A dédouble B étroitement et en pleine vitesse, B lui joue dans la foulée.
A fait un court dribble direction ligne de but et fait un centre pour l'avant-centre C et pou...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 20 min 1 gardien
Organisation: Un gardien, trois défenseurs (rouges) et cinq attaquants (bleus, en possession du ballon) seront placés selon la graphique sur un terrain délimité par des cônes.
Déroulement: Les attaquants appliquent différentes variantes offensives (enchainements de passes rapides, dédoublement, croisement, passes dans le couloir, dribbles, une-deux, etc.) pour se jouer des défenseurs et finir par tirer au but. Les trois défenseurs veulent les en empêcher en faisant des ...
Critères d´exercice: Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied, Volée) Jeu de placement | Jeu défensif/offensif (Un contre un, Se déplacer ) | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
Organisation: <p>3 ateliers - 2 joueurs par atelier</p>
<ul>
<li>Atelier 1: burpees</li>
<li>Atelier 2: squat simple avec medecine ball</li>
<li>Atelier 3: saut de haie moyenne ou haute</li>
</ul>
<p>Plot jaune = distance VMA Groupe 1<br />Plot bleu = distance VMA Groupe 2</p>
Déroulement: <ul>
<li>Le premier joueur de chaque atelier démarre son exercice de force pendant 15''</li>
<li>Au signal, le joueur à 5'' pour sortir de son atelier et se mettre au cône de départ</li>
<li>Au signal suivant le joueur a 10'' pour effectuer la course jusqu'au plot de couleur correspon...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Fin, Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min 1 à 5 joueurs | > 10 joueurs (10 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens Débutants, Avancés
Organisation: <p>Travail par vague de 4 joueurs. 1K</p>
<p>travail sur 1/4 de terrain.Marquer un but rapidement</p>
<p>2: Repasser par le gardien et changer de coté, repartir par l'arrière.</p>
Déroulement: <p>Le gardien dégage de ses 6 mètres vers son avant. Quand celui-ci intercpte le ballon, les défenseurs entrent en jeu et essayent l'équipe de marquer. 4/4</p>
<p> </p>
<p>2: Rentrée en touche vers le gardien qui donne une passe à son latéral. passe vers le milieu. Les attaquants essa...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19, Toute, Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 25 min > 10 joueurs, 1 à 5 joueurs, 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs, Séquences méthodiques, Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe Débutants, Avancés, Professionnels, Toute
Auteur: NOLLEVAUX 1
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Organisation: <p><strong>Sur chaque atelier :</strong></p>
<p>1 colonne de passeurs et une colonne d'attaquant pour les appels en profondeur.</p>
Déroulement: <p>Le joueur entre balle au pied sur une zone de passe.</p>
<p>L'attaquant réalise un appel en arc de cercle (contourne les constri foot) et reçoit le ballon en mouvement pour effectuer son tir dans la zone spécifique.</p>
<p>Atelier passe arrière/attaquant et milieu/attaquant<u></u><...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Fin, Progression graduelle U14 - U19, Toute, U6 - U13 20 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (2 joueurs) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs, Entrainement des gardiens Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Débutants, Avancés, Toute
Organisation: 3 équipes de 4 ; dont une qui fait les 2 "capitaines" + 2 jokers et les deux autres 4vs4 à l'intérieur
Déroulement: jeu libre à l'intérieur ; le but est de faire une passe au capitaine ( 1 point ) si un aller/retour est fait 3 points . L'équipe qui a le ballon peut s'appuyer sur les jokers mais attention les jokers n'ont qu'une seule touche de balle . Changer les rôles toutes les 3 minutes
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Avancés
Organisation: 1 triangle , 2 joueurs,plus le triangle est petit, plus le travail est sur la précision et sur le qualitatif, plus le triangle est grand, plus les courses sont importantes (travail quantitatif).
Déroulement: 2 joueurs se font des passes , elles doivent impérativement passer par le triangle , c'est le contrôle qui ordonne le sens de rotation.Etre toujours en mouvement ! Privilégier essentiellement le jeu en deux touches de balle avec l’importance majeur de l’orientation du contrôle.Jouer s...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min Avancés
Organisation: double surface de réparation
avec gardiens grands buts , sans gardien petits buts
Déroulement: Sur une double surface de réparation. Au top, les joueurs partent en sprint en direction du ballon et frappent dans la cage en deux touches (contrôle-frappe).L'éducateur doit annoncer "ballon près" (course d'environ 10 mètres jusqu'au premier ballon) ou "ballon loin" (course d'environ...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min
Auteur: PUJOL
Mon équipe - FC Vignobles-U15-2015/2016
Une fois que tu t'es inscrit, tu peux
recourir à plus de
400 exercices d'entrainement, à des
Créer animations et tactiques pour ton entrainement ainsi
Imprimer qu'à des plans d'entrainement de première qualité.
Inscrit-toi gratuitement pour un démarrage immédiat
Kein Spieler Bewertungsbögen definiert für Ihr Team. Bitte fügen Sie es zuerst!
Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert
Zur Nutzung des Players Bewertungsbögen Modul machen, muss es für jedes Team definiert werden. Bitte fügen Sie das Team-Player Bewertungsbögen und klicken Sie dann auf.
Français
Anglais
Allemand
Espagnol
Italien
Chinese
Croatian
Hongrois
