faire un terrain avec deux zones neutres de chaque côté et délimiter le terrain en trois zones.
Déroulement
jeu en 3vs3 ou 4vs4.
3 touches de balle maxi.Le ballon part toujours d'une zone neutre et doit faire un trajet aller retour.Attention le ballon doit être touché par tous les joueurs , surtout les deux milieux .le ballon et le joueur sont inattaquable dans la zone neutre
Si le ballon fait juste un aller = 1 point ; si il fait un aller-retour 3 points.
Notes
faire attention au jeu sans ballon, favoriser le jeu en une touche de balle...
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19
Durée:
15 min
Nombre de joueurs:
6 à 9 joueurs [8 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe
Niveau :
Avancés
Auteur: Denis PUJOL
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus
Organisation: Equipe principale (A):
4 défenseurs (2 latéraux/ 2 centraux) + 1 milieu central se positionnent selon leur formation standard de match.
Equipe auxilière (B):
2 adversaires offensifs
Déroulement: Les joueurs de A se font des passes légères au sein de leur ligne de défense.
L'objectif de l'exercice est de créer des espaces pour les collègues.
Cela se fait ainsi que le défenseur central commence à dribbler de vitesse en direction d'un attaquant adverse.
A 2,3 metres devant celu...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques de course avec/sans ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Sytèmes de jeu, Jeu de passes bien placées, Jeu défensif/offensif, Défense en ligne à 3, Ouverture de jeu, Défense en ligne à 4 | Enchaînements (Enchaînements simples) Rapidité de mouvement sans ballon Agilité Scénarios de jeu Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Défenseur, Milieu de terrain 1 gardien Entrainement individuel, Coopération au sein de l'équipe, Groupement, Groupement, Partie de l'équipe Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U14 - U19 (moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: Sur un camp du terrain, faites aligner 3 joueurs chacun (voir le dessin).
L'entraineur se positionne dans l'autre camp, près du rond central.
Déroulement: Les joueurs B ont les ballons.
Passes rapides avec changement de positions: B passe à A et court après son ballon. A passe à C, C à B et B relance à A.
A fait une passe longue à l'entraineur (joueur ciblé).
C déborde le long du côté droit (vers le coin droit de la surface de r.), ta...
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques/entraînement de tir Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 20 min 1 gardien
Organisation: Trois joueurs sont actifs en même temps, bien que le troisième/ le tireur (C) soit éliminé après son tir au but avant de rejoindre le groupe.
Déroulement: A fait une passe à B qui fait directement rebondir pour A. Puis, A fait une passe à C qui fait rebondir pour B. Ce dernier remise le ballon pour que C puisse tirer au but.
Après chaque manche, il y a un changement de positions: A --> B, B --> C, et pendant que C va chercher son ballo...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Partie principale/Focus 25 min Avancés U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
FI - renversement vers le côté faible avec finition - exercice 2
Organisation: <p>5 joueurs aux plots comme décrit sur le schéma - 1K</p>
<p>On alterne de chaque côté (une X plots rouge et une fois les jeune)</p>
<p>Les 2 piquets sur les côtés sont les zones de déclenchement des centres</p>
<p>Les 2 piquets dans les 16m sont des défenseurs</p>
Déroulement: <ul>
<li>Ballon démarre de 6</li>
<li>11 fait un appel au plot devant lui et reçoit ballon de 6</li>
<li>11 remet en une touche de balle à 6</li>
<li>6 donne et redemande à 10, il reçoit de nouveau le ballon</li>
<li>11 fait une course vers les 16m et 2 démarre dans le couloir</li>
<l...
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 15 min Entrainement d'équipe Toute > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Organisation: travailler dans la zone centrale du terrain qui devient la zone de récupération.
4vs4 ou 5vs5 + 1 gardien
Déroulement: Les 4 bleus qui sont à l'intérieur du jeu doivent se passer le ballon au travers de 3 portes sans être interceptés pour marquer 1 point (possibilité d’imposer un nombre de touches de balle minimum pour favoriser la récupération). Les rouges doivent récupérer le
ballon et se projeter v...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: <p>travail de maitrise technique individuel.</p>
<p> </p>
Déroulement: <ul>
<li>travail pointes (droite et gauche)</li>
<li>travail flip/flap (interieur droit et gauche)</li>
<li>travail semelles (avant,arriere)</li>
<li>passements de jambes (exerieur)</li>
<li>crochet derriere la jambe d'appui</li>
<li></li>
</ul>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min Entrainement individuel Avancés U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Organisation: Répartir 3 zones sur le terrain comme suit :
Zone des défenseurs (Zone Jaune)
Zone des attaquants (au milieu entre les plots ou coupelles rouges)
Zone des ailiers (Entre la touche et les plots rouge)
Déroulement: Dans la zone défensive y mettre 3 ou 4 défenseurs. Dans la zone des ailiers y mettre 1 joueur par aile qui n’ont que 2 touches de balle. Le reste des joueurs se trouve dans la zone d’attaque. Les attaquants doivent marquer par une frappe de loin (hors zone jaune) ou en recevant un cen...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe > 10 joueurs (12 joueurs)
Déroulement: circuit de passe avant de frapper .
4 joueurs : A fait un 1 / 2 avec B , A passe à C , C fait un 1/2 avec B , C passe à D , D fait une passe dans la course de B , B frappe au but
5 joueurs : A fait la passe à B , B fait la passe à C , C refait la passe à A , A fait la passe à D , D...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min Entrainement en groupe Avancés 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: un carré de 5m environ , 1 joueur aux angles 2 et 4 ; 2 joueurs aux angles 1 et 3 ; 2 ballons
Déroulement: 1 / A fait la passe à B qui fait un contrôle orienté pour passer à C , A prend la place de B et ainsi de suite. Trajet identique dans les angles opposés
2 / A fait la passe à B qui lui remet dans la course sans contrôle , B part en direction de C ,A remet à B dans la course , B fait l...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 10 min Entrainement en groupe Toute 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
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