Dribble de vitesse avec passes courtes

  • Positionnement

    Formez un carré avec 4 cônes. Le cône départ est occupé par 2 joueurs avec un ballon, les 3 conês restants sont occupés par un joueur chacun.
  • Déroulement

    5 joueurs, un ballon. Joueur A passe son ballon vers B et court après la passe. Joueur B sprinte le ballon dans les pieds en diagonale vers C et fait le relais en pleine vitesse en jouant une passe courte. C contrôle le ballon et l'envoie ensuite en direction de joueur D. S'ensuit encore un dribble en diagonale. Faites dérouler l'exercice dans les deux sens des aiguilles. Alternative: 6 joueurs, 1 ballon. IL faut que les positions de départ se trouvent l'une en diagonale de l'autre et qu'elles soient occupées par 2 joueurs chacune.
  • Notes

    - Lors du dribble, le ballon ne devrait pas s'éloigner plus de 50 cm du pied. Faites plutôt de petits pas ! - La précision prime sur la vitesse. - Il est recommandé de conduire le ballon parl'extérieur du pied et de faire d'éventuelles corrections avec l'intérieur. - Lors du relais, ne faites pas de passes trop appuyées ! - Le joueur attendant le ballon se positionne à tel point du côté que l'envoyeur de passe verra bien de quel pied ce premier pense contrôler le ballon. - Le destinataire de passe fait un petit mouvement opposé en même temps que l'émetteur de passe se prépare à passer son ballon. - Lors du contrôle du ballon, ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos ! - Quandvous faites une passe ou prenez le ballon, soulevez légèrement le pied et faites le basculer vers le bas. - Beaucoup de joueurs prennent le ballon du cou-de-pied ou de l'extérieur du pied. Dans un premier temps, le contrôle et la prise du ballon est pourtant plus facile quand vous utilisez l'intérieur du pied légèrement penché sur le ballon.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 Meter großes Hütchenviereck
  • Marges des cônes

    Marge entre les cônes: 12m.

Technique:

Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon

Jeu de passes [Jeu par redoublement de passes]

Condition physique:

Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité]

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [5 joueurs]

6 à 9 joueurs [6 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Avancés, Professionnels

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle, Partie principale/Focus

Travail de la passe courte EX 1 de 3
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Jeu de passes avec dribbles et feintes II
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Partie principale 2, Type de jeu 1 - Courses de la défense en ligne à 4 avec 8 joueurs
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Jeu de passes avec dribble et feinte en groupes à 3
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Jeu de passes pour pros, FC Bayern Munich 01
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Déséquilibrer / Finir / Changer de côté
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante III
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Exercice de technique: "Sapin de noel"
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
Echauffement: enchaînement de passes I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min


Chargement...