Echauffement chasseur vitesse

  • Déroulement

    Echauffement pour travail de vitesse. Une équipe chasse, l'autre est chassé. les joueurs de l'équipe qui chasse peuvent courrir avec la balle. ils doivent toucher les joueurs adversaires.
  • Notes

    Compter le temps que l'équipe a besoin pour éliminer tous les adversaires

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

05 min

Auteur: Pedro Cataldo Nogueira


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Condition, exercice de percée "rugby"
Echauffement : passes à ras de terre par paires
Contrôle, conduite et jonglage. Aide au porteur.

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Réactivité et explosivité
jeu de passes direct
Conduit de balle

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