Ecole de course - Stations diverses

  • Positionnement

    Selon schémas.

  • Déroulement

    1. Cerceau, appui aérien

    2. Skipping (1 pas devant rouge, 2 devant jaune)

    3. Echelle de course, à choix.

    4. Pas latéraux

    5. Skipping et appuis latéraux.

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

Toute

Durée:

15 min

Auteur: Gilles Jaquet

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