Exercice de dribbles 2018

  • Positionnement

    Travail du dribble par 4 en ligne.

  • Déroulement

    1. Joueur A donne à B

    2. Joueur B contrôle et dribble A qui s'est avancé et change de file

    3. Joueur B donne à C et change de file

    4. Joueur C recommence avec D

  • Notes

    Maitrise technique avec prise de balle, conduite de balle et dribbles pour le porteur.

    Notion de sortir sur le porteur de balle pour le défenseur qui ne cherche pas a prendre le ballon (notion de cadrage du porteur).

    L’entraineur nomme les différents types de dribbles par leurs noms technique (Passement de jambe, râteau, roulette,…) pour d’inculquer une « culture foot commune » aux joueurs. Sous cette forme (nombre de joueur, distance de course, intensité des courses) cet exercice est très énergétique. Si vous souhaitez diminuer l’intensité, augmenter le nombre de joueur.

    Type de dribbles :

    1) Le passement de jambe 

    Ce dribble pouvant s’effectuer à l’arrêt comme en pleine course consiste à faire le tour du ballon avec sa jambe sans le toucher. Ce dribbleest très efficace pour se débarrasser d’un adversaire se trouvant en face de vous.

    2) La feinte de frappe

    Ce dribble consiste, comme son nom l’indique, à simuler une frappe afin de tromper la défense, le gardien de but ou les deux pour les forcer à se jeter sur le ballon.

    3) La feinte de corps 

    La feinte de corps consiste à simuler un départ avec le ballon en se déplaçant sans le ballon pour ensuite vite le récupérer et repartir dans la direction inverse de la feinte. Souvent combiné avec un passement de jambe ou un petit-pont.  

    4) Le crochet 

    Le crochet est le geste technique le plus facile à exécuter, mais il n’en n’ait pas pour autant inefficace !  Le crochet consiste à déclencher rapidement une conduite de balle dans une autre direction que ce qu’anticiperait l’adversaire.

    5) Le grand pont

    Le grand pont est un geste technique pour les joueurs rapides et avec une bonne accélération. Ce dribble consiste pousser le ballon et à le faire passer d’un côté de votre adversaire tout en le dépassant de l’autre côté pour ensuite récupérer le ballon.  

    6) Le petit pont

    Sûrement le geste le plus dur à concéder quand on est défenseur… Le petit pont consiste à faire passer le ballon entre les 2 jambes de votre adversaire pour ensuite le récupérer.

    7) La roulette

    Ce dribble, devenu populaire grâce à Zinédine Zidane, consiste à effectuer un 360° en gardant un pied sur le ballon tout en continuant d’avancer en même temps. La roulette se révèle très efficace lorsqu’il s’agit d’éliminer 2 adversaires d’un coup.

    8) La virgule (ou élastico)

    La virgule est un geste technique spectaculaire qui consiste à changer la direction du ballon au dernier moment et juste devant votre adversaire.

    9) Le double contact

    Semblable à la virgule, le double contact est un changement de direction du ballon au dernier moment mais avec le plat du pied, en faisant rebondir le ballon sur votre autre pied afin d’enchaîner directement avec une passe.

  • Dimensions du terrain

    Travail avec 2 cônes distants de 10 à 15 m

  • Marges des cônes

    8 cônes nécessaires.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Niveau :

Avancés

Auteur: David Roland

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