Jeu de passes courtes avec explosivité ET passes longues avec précision

  • Positionnement

    PHASE 1

    Jeu de passes courtes entre 4 cônes à 2 joueurs : J1 en extérieur et J2 au milieu des cônes.

    PHASE 2

    Jeu de passes longues entre 4 cônes à 2 joueurs : J1 et J2 en extérieur des cônes.

  • Déroulement

    PHASE 1

    - Passes rapides avec contrôle entre les 2 cônes avec alternance Pg - Pd

    - Idem, mais J2 touche un cône arrière entre chaque passe avec alternance G-D

    PHASE 2

    - Passes longues entre les cônes du plat du pied avec alternance piedG-piedD et contrôle intermédiaire.

    - Idem, mais lever le ballon par shot du coup de pied : travailler position et équilibre du corps, position du pied en base de ballon + amortie par J2 (pied, cuisse et poitrine)

  • Dimensions du terrain

    Travail sur 1/2 terrain en longueur

  • Marges des cônes

    12 cônes disposés selon des rectangles de 7m/2m

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

20 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [12 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Avancés

Auteur: David Roland

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