Jeu de passes progressif avec combinaisons I

  • Positionnement

    Positionnez trois cônes l'un après l'autre sur une ligne. Chaque joueur se met à côté d'un cône, qui ont une marge de 5-8m.
  • Déroulement

    Les joueurs commencent un jeu de passes entre eux. A fait une passe à ras de sol vers B. B fais quelques pas en direction de A, prend la passe et fait rebondir le ballon. Ensuite, A fait une passe longue vers C. C passe le ballon à B, celui fait rebondir le ballon et C envoie encore une passe longue en direction de A. Faites pratiquer selon ce modèle tant que vous voudrez.
  • Notes

    Un jeu de passes précis est primordial pour réussir ses matchs de foot. Du coup, il doit être entrainé maintes et maintes fois. N'oubliez pas non plus de corriger l'exécution d'exercice défectueuse tout en indiquant votre conception d'une bonne exécution. - Cet exercice requiert un taux élevé de précision et d'exactitude de passes. - Après un certain temps, le joueur au centra sera exposé à un épuisement physique. Du coup, faites échanger les positions toutes les 60 secondes ! D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe. - Faites attention aux bras ! Lorsque vous faites une passe de l'intérieur du pied droit, le bras gauche balance vers la hanche droite, et vice-versa ! - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.
  • Dimensions du terrain

    Longueur : 10-16m. Largeur: 4m.
  • Marges des cônes

    Marge entre les cônes: 5-8m..

Technique:

Techniques sur le ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [3 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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