Jeux d endurance

  • Positionnement

    Faire un carré central destiné aux 1vs1 et 4 petits carrés dans les coins extérieurs de la zone.
  • Déroulement

    Pendant 60 secondes, les 4 joueurs dans la zone centrale (carrés A et B) travaillent en 1vs1, puis alternent avec ceux en attente autour de la zone. Pendant ce temps, les joueurs répartis dans les 4 zones extérieures (2 ou 3 par zone) font des passes en mouvement entre eux. A chaque changement de joueurs dans la zone centrale (ordonnée par un coup de sifflet du coach), les 4 groupes partent pour une course à 80% en passant par les trois autres zones, pour revenir dans leur zone de départ et reprendre les passes. Alterner les groupes après un temps de repos suffisant.
  • Notes

    Adapter les temps de travail en fonction de la taille des zones, du nombre de joueurs et de leur capacité d'endurance.
  • Dimensions du terrain

    1/8ème de terrain.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

10 min

Auteur: Abel Panayïs Kyriacou


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

Parcours intense d'endurance
Jeu d'échauffement 1
Passage rapide de la défense à l'attaque II

Exercices similaires - Durée:

10 min

conserv-exo-circuit passe et suit
U13 -TR 55- (7) Passes Jeux libre
Vitesse et réactivité

Exercices similaires - Auteur:

Abel Panayïs Kyriacou

Ecole de course
Variante offensive 2
Sprint + rapidité de démarrage


Chargement...