U9 exercice Passes et Contrôles pieds droit et gauche
Organisation: Matériels: Ballons, 2 cônes, 4 plots
Installer 2 cônes au centre, puis à 10 m, installer les plots sur 4 points.
Déroulement: 1-A passe à B intérieur pieds gauche, puis va à B.
2-B contrôle Intérieur gauche et passe à C Intérieur droit et va à C.
3-C contrôle Int droit et passe à D Int du gauche puis va à D.
4-D contrôle Int droit et passe à E Int du gauche puis va à E.
5-E contrôle Int gauche puis passe à F...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 20 min Jeu de passes (Combinaisons)
Organisation: Sur la ligne du demi cercle de la surface, placé une assiette bleue à hauteur du point de penalty (C) avec 1 joueur.
Face au but, à droite placer deux cônes, à trois mètres du bleu.
1 assiette rouge à 5 mètre à droite (A) 6 ou 7 joueurs .
Puis une autre rouge 5 heure de la bleue (B) ...
Déroulement: 1- A passe à B.
2- B passe à C. et se replace à C.
3-A passe à D et A va à B.
4-D passe à C et s'élance vers le but en contournant les cône, B va vers C.
5- C passe à D qui récupère le ballon puis tir au but. (D récupère le ballon et va en A).
Variante:
Augmenter la distance des pa...
Critères d´exercice: Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus 20 min Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Enchaînements (Dédoublement) > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Organisation: Positionnez 2 cônes l'un en face de l'autre comme indiqué. Les deux cônes sont occupés par 3 joueurs chacun. Un des deux groupes possède le ballon.
Déroulement: Faites toujours effectuer un une-deux doublé:
Joueur A passe son ballon vers B qui fait rebondir dans la foulée de A. Joueur fait de son côté rebondir le ballon dans la foulée de B et se range derrière les joueurs bleus. Maintenant, B fait une passe verticale (en profondeur) vers le c...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue Force (Force de rapidité) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: Placez un carré de cônes de 10x10 m.
Chaque cône est occupé par un joueur, la position de départ A de 2 joueurs.
1 ballon chez le premier joueur A
Déroulement: A fait une passe à B et court après son ballon.
B fait rebondir le ballon, court autour du cône, continue à fixer le ballon des yeux (risque: rotation dans le mauvais sens sans regarder le ballon).
A fait une passe dans la foulée de B.
B transfère à C, etc...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Progression graduelle 15 min Entrainement en groupe Groupement 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: carré de 8p8
8 joueurs
coupelles + plots+ ballons
Déroulement: * travail conduite (tète haute + talons décollés du sol).
* flip/flap
* travail semelles (de face et latéral)
* passements de jambes
* dribbles de fixation (divers)
* dribbles de protection (divers)
Critères d´exercice: Progression graduelle 15 min > 10 joueurs Entrainement en groupe Avancés U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D))
Déroulement: A joue le ballon des mains vers B qui remet de la tête à C. A prend alors la place de B et B va se mettre à la place de C qui prend la place de A. C'est ensuite E qui joue le ballon à A qui le remet de la tête à D.
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min
Déroulement: Le départ se fait à l'échelle de motricité : 1 appui extérieur et 2 appuis au milieu. Puis la joueuse saute la haie à pieds joints et renvoi le ballon lancé par l'éducateur de la tête. Elle vient ensuite marquer à la réception d'un centre (de la tête si possible)
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min
Auteur: DRISSI
Mon équipe - Fc Pays Minier-U11F-2015/2016
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