Maîtrise du ballon, variante V

  • Positionnement

    Placez un cône pour chaque joueur sur le terrain. Les marges entres les cônes devraient permettre à chaque joueur de s'entrainer avec suffisamment d'espace libre. Chaque joueur a son ballon.
  • Déroulement

    Les joueurs jonglent avec le ballon. Au bout d'un certain nombres de touches, ils frappent le ballon en l'air, font une rotation de 360° sur leur axe et contrôlent le ballon de l'intérieur/extérieur du pied. Au contrôle du ballon suit un court sprint de 2 mètres. Ensuite, la même démarche repart à zéro (jonglage, balle en l'air, rotation de 360°, contrôle/prise du ballon, sprint).
  • Notes

    - Pour la frappe en l'air, les joueurs peuvent choisir si ca doit être une frappe droite en l'air ou plutôt dans la foulée (c'est-à-dire un peu en avant). En tout cas, chacun devrait étudier les deux variantes: le contrôle du ballon à partir du mouvement ainsi qu'en restant sur place. - Contrôler et prendre le ballon d'une seule touche. - Après la rotation, le joueur doit contrôler le ballon au moment où celui tombe par terre. Au meilleur des cas, il ne laisse pas le ballon rebondir à nouveau. - Aussi, le ballon ne devrait pas extrêmement rebondir du pied du joueur au moment où ce dernier le contrôle. C'est-à-dire, 50cm à 1m au max.
  • Dimensions du terrain

    10 x 10 m.
  • Marges des cônes

    10 m dans toutes les directions.

Technique:

Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques de course avec/sans ballon

Techniques/entraînement de tir [Extérieur du pied, Interieur du pied]


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité

Force [Force de rapidité]


Coordination:

Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement individuel


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel


Niveau :

Avancés


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel

Auteur: Easy2Coach GmbH

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