Opposition 5c.5 avec portiques

  • Positionnement

    5c.5 dans un carré de 30mX30m - 4 portes rouge d'un côté et 4 portes bleu de l'autre

  • Déroulement

    2 équipes font l'exercice pendant que la 3e effectue des exercices de musculation sur le côté
    L'équipe en B+ doit faire circuler et tente la passe à un coéquipier à travers une porte = 1 point
    Lorsque l'on a marqué 1 point dans une porte d'une couleur, il faut marquer dans l'autre couleur - 4' par équipe

  • Notes

    Points d'attention:

    • Tous les joueurs en mouvement
    • Répartition optimale de l'espace
    • Alternence jeu court/jeu long
    • Organisation du pressing

    Après 2', imposer 2 touches de balle et ajouter une porte de chaque couleur.

  • Dimensions du terrain

    30mX30m ajustable

Technique:

Contrôle et prise du ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Jeu par de longues passes]


Tactique:

Renversement du jeu, Jeu de passes bien placées


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Toute


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon

Auteur: Mehdi El Alaoui


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