Parcours Running
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Positionnement
Parcours Running :
- Une personne a chaque exercices
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Déroulement
Echelle :Un petit pas éxterieure puis 2 à l'intérieur et un à l'extérieur vise versa sur l'échelle entière.
Slalom serré : Passer en vitesse sans toucher les plots
Barre au sol espacé : faire des pas chassés entre les barres en descendant le plus possible
Echelle : deux petits pas à l'intérieur
Squats : 3 squats avec medecine ball
Sprint sur 10 métres
Récup quasiment en trottinant sur 10 métres
Parcours sur 5 minutes.
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
05 min
Classe d'âge
U15
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
8 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe
Niveau de l'exercice
Niveau de l'exercice
Auteur: Thibault Camborde
Plus d'exercices
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