physique-exo-relai

  • Positionnement

    faire des groupes de 4 voir 3 joueurs suivant effectif
  • Déroulement

    au signal de l'éducateur , le joueur part faire le slalom , contourne l'assiette de couleur demandée et fait le relais avec son partenaire. La première équipe a terminer le relais marque 1 point.Commencer sans ballon pour que le travail fourni soit plus dans l'intensité et ensuite faire parcours avec ballon
  • Notes

    varier le slalom , varier les départs ( assis,couché,en position gainage, etc. pour varier et faire fun) . Veiller à l'engagement des équipes pour efforts maximum . Le plus important c'est l'effort fourni et non pas la conduite de balle

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C)]


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Niveau :

Avancés

Auteur: Denis PUJOL


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Partie principale/Focus

séance du 29 novembre
Démarquage (FC Tolo)
Dribbles individuels

Exercices similaires - Durée:

15 min

Echauf-relais passes
exercice: le jeu de corps (la charge, le contre) 2
Ecole de course - Stations diverses

Exercices similaires - Auteur:

Denis PUJOL

vitesse-jeu-ballon près,ballon loin
deseq-jeu-solutions de passes
conserv-exo-cicuit avant frappe


Chargement...