physique-parcours avec et sans ballon 2

  • Positionnement

    sur un 1/2 terrain par groupes de 10/12 joueurs maxi
  • Déroulement

    le joueur A au départ sans ballon exécute trois sauts au dessus des haies , récupère un ballon. Il effectue un grand slalom "lent" enchaine par un slalom rapide . A la sortie éxécute un dribble sur mannequin et accélère jusqu'à l'assiette et fait une passe longue jusqu'à la source de ballon.Ensuite il effectue du skipping avec l'échelle , des appuis avec les cerceaux , des pas chassés et termine le parcours en sprint.Le joueur rejoint le départ en trottinant et attend son tour pour repartir

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [12 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe

Niveau :

Avancés

Auteur: Da Silva Aderito

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Déplacement vers le ballon II
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
Dédoublement 1
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Contre-attaque avec avant-centre I
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

exercice: centre et tir
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Travail de la finition après double relai 2019
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Endurance + maîtrise du ballon
  • Plus
  • Pause
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Da Silva Aderito

Le 8 de diamano
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min


Chargement...