physique-parcours avec et sans ballon 2

  • Positionnement

    sur un 1/2 terrain par groupes de 10/12 joueurs maxi
  • Déroulement

    le joueur A au départ sans ballon exécute trois sauts au dessus des haies , récupère un ballon. Il effectue un grand slalom "lent" enchaine par un slalom rapide . A la sortie éxécute un dribble sur mannequin et accélère jusqu'à l'assiette et fait une passe longue jusqu'à la source de ballon.Ensuite il effectue du skipping avec l'échelle , des appuis avec les cerceaux , des pas chassés et termine le parcours en sprint.Le joueur rejoint le départ en trottinant et attend son tour pour repartir

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C)]


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [12 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Niveau :

Avancés

Auteur: Denis PUJOL

Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Partie principale/Focus

3 vs. 2, comportements tactiques
Rapidité dans la construction
Techniques de conduite de ballon et de feintes, dribble et feintes en deux lignes à 5

Exercices similaires - Durée:

15 min

Tir au but en circuit à la suite d'une combinaison de passes
Jeu de passes en rectangle
Entrainement U11-U13 thème : finition

Exercices similaires - Auteur:

Denis PUJOL

conserv-situ-occuper l'espace en largeur/profondeur
conserv-echauf-le triangle
physique-exo-relai


Chargement...