Réactivité et explosivité

  • Positionnement

    Sur un terrain de 10 x 10 m, délimité par quatres plots de couleurs + un plot centrale.
  • Déroulement

    Deux se font faces, au top de l'éducateur partent en foulée dynamique (sylte athlétisme), se présentent devant le plot centrale et à l'annonce du coach se dirige sur le bonne couleur.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)


Durée:

05 min


Nombre de joueurs:

6 à 10 joueurs


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Auteur: cyril ris


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle

Jonglage du ballon - pied/cuisse gauche, pied/cuisse droit(e)
Réactivité
Jeu de passes en carré, à 6

Exercices similaires - Durée:

05 min

Conduit de balle
jeu de passes direct
Echauffement chasseur vitesse

Exercices similaires - Auteur:

cyril ris

Réactivité
Vitesse et réactivité
vitesse


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