Réactivité et explosivité

  • Positionnement

    Sur un terrain de 10 x 10 m, délimité par quatres plots de couleurs + un plot centrale.
  • Déroulement

    Deux se font faces, au top de l'éducateur partent en foulée dynamique (sylte athlétisme), se présentent devant le plot centrale et à l'annonce du coach se dirige sur le bonne couleur.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)


Durée:

05 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Auteur: cyril ris


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Echauffement: 6+1 vs. 3

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jeu de conservation avec les portes
VIVACITE/VARIANTE 1

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cyril ris

Vitesse et réactivité
vitesse
Réactivité


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