Rapidité avec ballon
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Positionnement
- 16 plots
- 3 cônes
- Répartir 3 groupes -
Déroulement
- Sur commande, A se met à dribbler. Il dribble les deux premiers cônes en faisant une boucle en huit. Après le slalom, il passe au joueur situé en haut et prend sa position.
- Le receveur prend le ballon et dribble à toute vitesse jusqu'au cône de départ. Là, il passe le ballon au joueur le plus avancé.
- Si un cône est renversé ou si un raccourci est pris en courant, l'équipe doit recommencer depuis le début. -
Notes
Points de coaching :
- Entraîner les deux pieds
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Marges des cônes
3m
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
20 min
Classe d'âge
U09 - Hommes / Femmes
Technique
Contrôle et prise du ballon, Dribbles
Condition physique
Endurance spécifique au football
Organisation de l'entraînement
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe
Niveau de l'exercice
Difficile, Intermédiaire
Auteur: Tactics easy2coach
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