Techniques de jonglage combinées I

  • Positionnement

    Chaque joueur a un ballon.
  • Déroulement

    Le joueur prend son ballon dans les mains, le lâche et le renvoie, avant que celui-ci touche au sol, du pied vers les mains. La démarche est la suivante: frappe du pied droit-attraper/frappe du pied gauche-attraper, etc...
  • Notes

    - Toucher au ballon de la surface du cou-de-pied. - Toujours utiliser les deux pieds. - Le torse se tient tout droit, les yeux pointent vers le sol. - Le pied d'appui est légèrement fléchi dans l'articulation du genou. - Le pied actif est également un peu fléchi dans l'articulation du genou, et le genou sera tiré vers le corps de sorte que le pied se pousse du sol. - La tenue des bras (également un peu fléchis) ressemble à quelqu'un qui porte un casier à bouteilles. - Frapper contre le ballon à une distance de 20-30 cm du sol. - Ne pas frapper le ballon trop fort !
  • Dimensions du terrain

    Libre.

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Techniques/entraînement de tir [Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée]


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon


Coordination:

Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Pause


Classe d'âge:

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]

U14 - U19 [moins de 14 ans (Juniors C)]


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel


Niveau :

Débutants


Comportement en zone:

En formation libre


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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