U13 -TR-57 (2)- Coordination sans ballon

  • Positionnement

    Etablir 2 atelier à 3 m de séparation Matériels: 2 cônes rouge, 2 vert, 2 jaunes, 2 bleus; 2 échelle, 7 barres, 10 assiettes (ou 3 sautoirs), 3 constris.
  • Déroulement

    Les joueurs partent les uns derrières les autres. A la fin de la l'atelier, ils rejoignent l'autre en marchant. Atelier 1: Le coach annonce deux couleurs, 1 le joueur touche les 2 couleurs annoncées par le coach. 2 pas brésiliens dans l'échelle 3 sauts pieds joints Atelier 2: Le coach annonce deux couleurs: 1 le joueur touche les 2 couleurs annoncées par le coach 4 Toucher les mêmes couleurs 5 Slalom entre les constrits 6 courir bout des pieds en chevauchant les barres. Variantes: Faire le parcours avec ballon dans les mains, ou au-dessus de la tête. Faires des 3 séries 2 passages
  • Notes

    Le coach doit veiller à la bonne exécution des gestes, ne pas oublier de corriger. Demander de la vitesses une fois les gestes acquis
  • Dimensions du terrain

    Dans un 1/4 de Terrain

Coordination:

Vitesse de réaction, Parcours de coordination, Vitesse d'execution, Coordination et rapidité, Vitesse de perception, Agilité

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs

Joueurs participants:

Equipe entière

Niveau :

Avancés

Auteur: Eddie Guillin

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