Travail de la passe en triangle

  • Positionnement

    Travail de la passe en triangle avec postionnement sur 3 cônes distants de 10 à 15 m selon la longueur de passe voulue.

    Réalisation de progressions dans l'exercice afin de favoriser :

    - le contrôle orienté

    - la passe orientée

    - la protection du ballon par demi-tour

    - le principe général du jeu en triangle

    - la vivacité

    - l'ambidextrie

    - l'endurance avec ballons

     

  • Déroulement

    Les joueurs se positionnent par 3 aux extrémités d'un triangle de cône et réalisent des passes précises selon les progressions suivantes (2 à 3 min chacune) :

    1. contrôle orienté et passe en triangle dans le sens des aiguilles d'une montre (AM) avec petit appel avant chaque réception

    2. Idem dans le sens CAM

    3. Idem, mais faire le tour du plot INT du pied avant chaque passe

    4. Idem, mais tour du plot EXT du pied

    5. Passes dédoublées avec joueur 2, puis avec joueur 3 et changer (dessin 3).

  • Notes

    16 joueurs ! 16 cônes à placer sur 1/2 terrain. Attention à l'espace de travail.

  • Dimensions du terrain

    1/2 terrain classique (dessin 2).

  • Marges des cônes

    16 cônes ou plots pour plus de légéreté. Possibilité d'utiliser les plots dans l'échauffement par une conduite de balle en file et en slaloms dans les plots.

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

20 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Niveau :

Avancés, Débutants

Auteur: David Roland

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Exercice de technique: "Sapin de noel"
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Conservation de balle avec appuis
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
Contrôle du ballon + tir
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 40 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Vitesse contrôlee
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Ouverture du jeu, variante III
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Changement de jeu avec finition avec et sans deffenseur
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: David Roland

Exercice de base pour travailler le crochet 2018
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Atelier de conduite de balle et passes pour une-deux
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 25 min
Circuit technique basé sur le dribble 2018
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min


Chargement...