Travail du sprint en slalom, duel et finition par deux 2018

  • Positionnement

    2 files de joueurs face à un slalom et une finition au but sur une distance de 25 à 30 m.

    Objectifs : vitesse, réactivité, changements de direction, duels et contrôle du ballon

  • Déroulement

    Au coup de sifflet, les 2 premiers joueurs partent en sprint dans le slalom de cônes et exécutent les exercices imposés. En fin de course, frappe rapide au but ou duel compétitif.

  • Notes

    PHASE 1

    J1 et J2 partent balle au pied, arrivés à chaque cône, freiner le ballon, toucher le cône et partir au cône suivant, toujours en conduite de balle. Arrivé au dernier cône, toucher le cône et frapper. Le premier qui met le ballon dans le but gagne.

    Evolutions :

    - contourner cône extérieur et toucher cône intérieur

    PHASE 2

    J1 et J2 partent en sprint sans ballon avec l'objectif de troucher chaqsue cône avant de se présenter en zone de but. Le coach envoie un ballon et le premier qui le récupère va au but pour marquer

    Evolutions : - contourner cône extérieur et toucher cône intérieur

  • Dimensions du terrain

    30 m sur 15 m

  • Marges des cônes

    8 cônes

    2 piquets centraux

    1 but

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Niveau :

Avancés

Auteur: David Roland

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Jeu de passes franchissant l'adversaire Conduit de balle Jeu de passes par le centre/ en profondeur avec tir au but
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Conduite de balle, changement de directions et opposition 2019 U13 -TR 60- (1) Echauffement Conduite du ballons Base-ball
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: David Roland

Démarquage avec conduite de balle 2019 Passe Appel Pivot Finition 2018 Exercice de base pour travailler le crochet 2018
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...