U13 -TR60- (3) Conduites Exercice

  • Positionnement

    Matériels: 2 buts, ballons, 14 cônes, jeux d'assiettes, 2 (4) barres, 4 cerceaux, deux sautoirs grand. Repartir les 2 exercices sur le demi terrain. Deux groupes de joueurs.
  • Déroulement

    Groupe A: Le joueur part et slalom entre les 3 plots puis accélère passe à l'extérieur droit du mur puis à gauche, il passe entre les barres avec la semelle puis entame le premier cerceau par la droite, fait 1 tour, puis par la gauche le deuxième et se retrouve face au but, frappe du pied gauche. Groupe B: Le joueur slalom en commençant par la droite, il arrive au premier cerceau fait un tour du pied droit, au deuxième un tour du pied gauche, passe à l'extérieur du plot, passe le ballon sous la haie puis le récupère, de même à la deuxième haie, ensuite emmène sont ballon avec l'extérieur de son bon pied et frappe au but. Le joueur du groupe A va au départ de B avec son ballon. Le joueur du B rejoint le départ de A avec son ballon.
  • Notes

    Coaching: Veiller à la bonne réaction face aux obstacles, et demander de la rapidité du geste.
  • Dimensions du terrain

    1/2 terrain

Coordination:

Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Durée:

20 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs

Joueurs participants:

Equipe entière

Gardien:

2 gardiens

Auteur: Eddie Guillin

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