Vitesse et réactivité

  • Positionnement

    Course poursuite
  • Déroulement

    Deux colonnes de joueurs. A et B sont éloigné d'un mètre. Au top, A et B partent ensemble et slalom le plus vite possible entre les contries foot, le premier arrivé au balon tir. Si A qui part le premier est touché par B alors il le laisse tiré au but.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Classe d'âge:

Adultes ( à partir de 18 ans)


Durée:

10 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Auteur: cyril ris


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séance du 22/11 2

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Réactivité
Réactiviter et explosivité
vitesse


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