1 contre 1 sur 4 buts vides

  • Positionnement

    Sur un terrain d'au moins 12x12m se présentent toujours 2 joueurs au duel. Tous les joueurs forment deux lignes du côté gauche et droit dans le dos de l'entraineur. Les 4 petits buts sont placés régulierement sur le terrain, dos à dos et ouverts vers les lignes de touche.
  • Déroulement

    Dès que le ballon lancé par l'entraineur tombe sur le terrain, les deux "combattants" peuvent y entrer également. L'objectif est de récupérer le ballon et de marquer sur n'importe quel but. Le duel est fini est les 2 joueurs quittent le terrain quand il y'a un but ou si le ballon sort en touche.
  • Notes

    Faites attention que les paires sont bien mélangés. Un joueur doit alterner entre les deux groupes dans le dos de l'entraineur. On peut aussi former 2 équipes qui disputent une compétition alors. (utilisez des chasubles!) Variantes: - Les deux joueurs démarrent depuis les deux lignes de touche opposées. - L'entraineur et les groupes de joueurs sont aussi placés aux lignes de touche. - on peut élargir le 1:1 jusqu'à un 4:4 (augmenter les dimensions du terrain) - si le ballon sort en touche, le jeu continue par une rentrée de touche jusqu'à ce qu'il y ait un but
  • Dimensions du terrain

    12m x 12m

Technique:

Maitrise du ballon, Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon

Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Condition physique:

Rapidité, Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité, Endurance de force]

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus, Pause

Exemples:

Scénarios de jeu

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement par stations, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement de motivation, Groupement, Comportement défensif, Comportement offensif, Groupement, Entrainement individuel, Entrainement au stress, Coopération au sein de l'équipe, Exercices divertissants

Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

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