Balles hautes dans la lucarne

  • Positionnement

    Le gardien se met dans le but. Son entraineur (EG) se positionne à 16 m du but avec les ballons (voir le dessin)
  • Déroulement

    L'EG lance/frappe des balles dans la lucarne, soit toujours vers le même côté soit en alternance dans la lucarne droite/gauche. Le gardien essaye d'arrêter les tirs/lances en sautant du milieu de but (en faisant éventuellement un pas intermédiaire). Puis, il retourne à sa position initiale.
  • Notes

    - La position initiale du gardien est toujours au milieu du but. - Le gardien démarre dès que le ballon a quitté la main/le pied de l'EG. - Ne pas faire plus d'un pas intermédiaire, puisque cela couterait trop de temps. Lors de l'impulsion, le poids du gardien se déplace vers la jambe d'appel. - Il fait un pas bondissant aux côtés. Vers la droite en prenant son élan du pied droit et en se poussant latéralement de la plante de pied. Vers la gauche en prenant son élan du pied gauche, etc... - Les mains et le visage pointent en direction de l'EG.
  • Dimensions du terrain

    Surface de rép.

Technique:

Techniques sur le ballon


Tactique:

Jeu de placement


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Force [Détente , Détente verticale, Force de rapidité, Endurance de force]


Coordination:

Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel


Joueurs participants:

Gardien


Intention:

Comportements du gardien, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés


Comportement en zone:

Surface de réparation


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus

captage et plongeon gauche droite
Une-deux par quatre stations
Tirs au but au coin prédéfini

Exercices similaires - Durée:

15 min

Exercice: la passe (prise d'information)
jeu latéral
finition-exo-centre

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

Variante pour un 1 vs. 2
Contrôle du ballon + dédoublement
Echauffement: Jeu de handball avec touches à la transversale


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