Base-ball

  • Positionnement

    Définissez quatre bases sur les 3/4 d'un terrain officiel. Formez deux équipes. Equipe A se place au point de coups de départ, équipe B se positionne sur le terrain. Marquez une ligne d'arrivée derrière le mini-but qui est placé dos au terrain près du point de départ.
  • Déroulement

    Le premier joueur de A fait un coup de renvoi vers le terrain et démarre aussitôt vers la première base. L'équipe B essaie de faire des combinaisons de balles jusqu'au mini-but. Si le coureur est toujours en route, il sera banni et doit retourner à son groupe. Dès que B a repris sa formation, le deuxième joueur de A fait son dégagement. Deux joueurs ne peuvent jamais occuper la même base ! Après 3 touches, les rôles sont changés et l'équipe B peut dégager. 10 points pour un home-run, 1 point pour une arrivée ordinaire. 2 x 8 min ou 4 x 6 min

Technique:

Techniques/entraînement de tir

Jeu de passes [Jeu par de longues passes]

Condition physique:

Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité

Force [Force de rapidité]

Coordination:

Agilité

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Exemples:

Scénarios de jeu

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Intention:

Exercices divertissants

Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés

Auteur: Easy2Coach GmbH

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