Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone

  • Positionnement

    5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but.
  • Déroulement

    Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les tirs des attaquants. Les différentes positions des centreurs sont les suivantes: (1) la ligne de touche (2) l'interzone (3) la ligne de sortie de but (centres en retrait)
  • Notes

    - Le gardien suit le centreur respectif des yeux. - Ses pieds sont en position parallele et un peu fléchis dans l'articulation du genou. Le torse est un peu fléchi en avant, les bras sont fléchis dans l'articulation du coude. Il se positionne 2, 3 m devant son but. - Bien estimer si le ballon peut être intercepté ou s'il faudrait rester sur la ligne pour attendre la réaction du tireur. - S'il choisit de sortir du but, il doit intercepter/dégager le ballon du poing au point culminant de la trajectoire de ce dernier. - Ses bras sont tendus et il démarre son mouvement en position centrale devant le but. Le gardien se pousse du sol du pied plus éloigné du ballon et replie l'autre vers le corps (pour se protéger).

Technique:

Techniques sur le ballon

Coups de tête [Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement]

Techniques/entraînement de tir [Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Bicyclette]

Techniques de gardien [Centres/ maîtrise de la surface de réparation]


Tactique:

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Jeu par les ailes / Centres [Jeu par les ailes sans adversaires]


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon

Force [Détente , Force de rapidité]


Coordination:

Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Exemples:

Coups de pied arrêtés

Scénarios de jeu [Mouvements sans ballon]


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

6 à 10 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Gardien:

3 gardiens


Intention:

Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif, Comportements du gardien


Niveau :

Avancés


Comportement en zone:

Moitié de terrain


Lieu d'entrainement:

Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Partie principale/Focus

U13 -TR 55- (2) Passe Courte et Longue coordination avec ballon
Coordination/entraînement de tirs au but
Exercices avec ballon aux différentes stations

Exercices similaires - Durée:

30 min

endurance spéciale
Jeu par les côtés
attaque / défense avec appui

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

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