Centres en provenance de l'interzone avec pression adverse

  • Positionnement

    Le gardien se met dans le but. Deux joueurs prennent une position centrale devant le but à hauteur de la surface de rép. L'entraineur du gardien (EG) est placé sur une ligne de touche à hauteur de la surface de rép. (voir le dessin).
  • Déroulement

    L'ailier centre à partir de l'interzone droite ou gauche vers la surface de rép. Les attaquants croisent et essayer de transformer le centre. L'objectif du gardien est d'intercepter autant de centres que possible et d'éviter d'encaisser des buts. Intensité: 10 à 15 centres de chaque côté
  • Notes

    - Le gardien saute du pied plus éloigné du ballon et replie l'autre vers le corps (pour se protéger). - Attraper le ballon au plus haut point de sa trajectoire. - Les bras sont tendus. - Tirer le ballon vite vers la poitrine. - Démarrer sur les plantes de pied. - Faire de petits pas. - Le gardien fixe le ballon des yeux. - Ses pieds sont en position parallele et un peu fléchis dans l'articulation du genou. Le torse est un peu fléchi en avant, les bras sont fléchis dans l'articulation du coude (comme un cowboy avant de tirer son colt). - Pour bien estimer la trajectoire du ballon, le gardien ne réagit qu'après la frappe. - S'il arrive pas à attraper le ballon, il peut aussi le dégager des poings (le cas échéant seulement d'un poing) vers le côté. - Lors du dégagement d'un poing, il mène sa main dynamiquement d'arrière en bas à l'avant en haut. - Bien estimer si le ballon peut être intercepté ou pas. - Toujours être prêt à réagir à des actions suivantes (comme un deuxième tir, etc.) - Les courses des attaquants sont les suivantes: celui qui est plus loin du centreur court vers le premier poteau, l'autre dans la zone arrière autour du deuxième poteau.
  • Dimensions du terrain

    60x25 m.

Technique:

Techniques sur le ballon

Techniques/entraînement de tir [Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée, Bicyclette]

Techniques de gardien [Centres/ maîtrise de la surface de réparation]


Tactique:

Jeu de passes bien placées, Jeu de placement

Jeu défensif/offensif [Un contre un]

Jeu par les ailes / Centres [Jeu par les ailes sans adversaires]


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité

Force [Force de rapidité, Détente verticale, Détente ]


Coordination:

Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Exemples:

Scénarios de jeu [Jeu par les ailes]


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [5 joueurs, 4 joueurs]

6 à 10 joueurs [6 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel


Joueurs participants:

Gardien


Gardien:

1 gardien


Intention:

Comportement défensif, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH


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