Combinaison de slalom à travers de cônes + roulade avant suivie par une balle tirée/lancée

  • Positionnement

    Installez un parcours de cônes à côté du but. Le gardien est placé au cône le plus loin du but, son entraineur (EG) à une distance de 14 - 22 m (variable selon la classe d'âge), en position centrale devant le but. L'EG a les ballons.
  • Déroulement

    Le gardien fait un slalom à travers les cônes. Aussitôt après avoir passé le dernier cône, il fait un changement de direction de 45° et une roulade avant en sens inverse du but. Par la suite, l'EG lui tire/lance le ballon. Déroulement: 1 - Slalom 2 - Roulade avant 3 - Balle tirée/lancée par l'EG
  • Notes

    - Faire de petits mouvements très accentués à travers les cônes. - La roulade avant se fait d'une position accroupie avec un mini-plongeon en avant. Le gardien roule ensuite par dessus son dos/ses fesses. Les mains/bras lui servent comme levier. - Après la roulade avant, le gardien doit immédiatement se réorienter. Il se sert du premier contact au sol après la roulade pour sauter derrière le ballon. Tout cela se fait en un mouvement et de facon fluide. - Ses pieds pointent en direction de l'EG (à un écart conforme à celui de la hanche), son torse se penche légèrement en avant et il fixe le ballon des yeux. - L'objectif pour le gardien est toujours de se saisir du ballon. Si ce n'est pas possible, il peut aussi le dégager vers l'un des côtés.
  • Dimensions du terrain

    25x20 m.
  • Marges des cônes

    En largeur : entre poteau et le premier cône: 1 m. En longueur : entre poteau et le premier cône: 2 m. Entre les cônes : de 1 à 1,5 m.

Technique:

Techniques sur le ballon

Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité

Force [Détente , Détente verticale, Force de rapidité, Endurance de force]

Coordination:

Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Gardien

Intention:

Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

En formation libre

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Endurance + maîtrise du ballon
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Pause
  • 15 min
finition-exo-passe et suit frappe
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
finition-exo-centre
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

remonter de balle rapide
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Jeu de passes en profondeur avec pression adverse
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
deseq-exo-garder temps d'avance
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes avec dribble, variante II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Jeu de passes avec tir au but, variante IV
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Pause
  • 20 min
Partie principale - Jeu de passes I.2
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min


Chargement...