Installez trois buts l'un à côté de l'autre. Chaque but est occupé par un gardien. A 14 - 20 m de chaque but sera formée une queue de joueurs dont chacun a un ballon.
Déroulement
Trois joueurs tirent simultanément, dont chacun à un autre des trois buts. Les gardiens essaient d'arrêter les tirs.
Options:
a) Compétition interne entre gardiens. Qui encaisse le moins de buts? Ou compétition personnelle gardien vs. tireur.
b) Après chaque manche, les gardiens échangent leurs places dans les cages (dans le/en sens inverse des aiguilles). L'entraineur déclenche la prochaine manche de tirs par un signe.
Notes
- Juste avant la frappe du tireur, le gardien fait un petit bond intermédiaire des deux pieds, déploie les bras, se replie un peu dans l'articulation des genoux et se tient sur la plante des pieds. Les pieds pointent en direction du tireur et sont à un écart conforme à celui de la hanche. Le torse se penche un peu en avant et le ballon sera fixé des yeux.
- Le gardien doit toujours mettre son corps entre but et ballon, quelle que soit la trajectoire du ballon !
- Si le gardien n'arrive pas à se saisir du ballon, il peut le dégager vers le côté
- Lors de sa technique d'arrêt, il ne faut pas que le gardien tombe en arrière, toujours se laisser tomber en avant !
- Pour faire un bond latéral, le gardien exerce un pas bondissant aux côtés. Vers la droite en prenant son élan du pied droit et en se poussant latéralement de la plante de pied. Vers la gauche en prenant son élan du pied gauche, etc...
Option b): Après avoir arrêté un tir, les gardiens doivent immédiatement sprinter à la cage la plus proche, comme ils ne savent pas quand l'entraineur va déclencher le prochain tir.
Techniques/entraînement de tir [Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied]
Tactique:
Jeu de placement
Condition physique:
Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Force de rapidité, Détente verticale, Détente ]
Coordination:
Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Partie principale/Focus, Pause
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]
Durée:
30 min
Nombre de joueurs:
> 10 joueurs [12 joueurs, 13 joueurs et plus]
Mode d'entrainement:
Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Equipe entière
Gardien:
3 gardiens
Intention:
Comportements du gardien, Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement
Niveau :
Débutants, Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Surface de réparation
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Organisation: travailler dans la zone centrale du terrain qui devient la zone de récupération.
4vs4 ou 5vs5 + 1 gardien
Déroulement: Les 4 bleus qui sont à l'intérieur du jeu doivent se passer le ballon au travers de 3 portes sans être interceptés pour marquer 1 point (possibilité d’imposer un nombre de touches de balle minimum pour favoriser la récupération). Les rouges doivent récupérer le
ballon et se projeter v...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Objectifs : </strong></span></p>
<p>Solliciter le jeu à 2, à 3 (appui, remise, profondeur) dans un jeu..</p>
<p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Mise en place :</strong></span></p>
<p>On joue sur une moitié de terra...
Déroulement: <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Règles :</strong></span></p>
<p>Le jeu se joue à 6 contre 6 ou 8 contre 8 (pour chacune des deux équipes : 3 contre 3 (Ou 2 c 2) de côté de la ligne médiane + 2 appuis dans les couloirs). Le jeu se déroule uniquement au sol. Le but ...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19, Adultes ( à partir de 18 ans) | U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs Séquences méthodiques, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Avancés, Toute
Auteur: devouard
Mon équipe - AS Clamecy-Promotion d'Honneur-2016/2017
Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone
Organisation: 5 joueurs, dont 3 centreurs/ailiers (qui ont les ballons) et 2 avant-centres. Le gardien est dans le but. Les centreurs sont à une distance de 25-30 m, les deux avant-centres à 16 m du but.
Déroulement: Les trois ailiers centrent vers la surface de rép. à partir de différentes positions. Les deux attaquants croisent leurs courses et essayent ensuite de transformer les centres. Le gardien essaye d'intercepter les centres, sinon il doit arrêter les tirs des attaquants. Les différentes ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied, Volée, Bicyclette) | Techniques de gardien (Centres/ maîtrise de la surface de réparation) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Equipe entière 3 gardiens Comportement offensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement Avancés Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: <p>- Groupe de minimum 15 joueurs<br />- Scinder le groupes en 2: défenseurs et attaquants<br />- Les défenseurs, par paires, démarrent derrière le but</p>
<p>- Les attaquants, par trois, démarrent du côté opposé au but</p>
<p> </p>
Déroulement: <p>- L’exercice commence par un attaquant qui part en conduite de balle pour affronter deux défenseurs, accompagné de ses 2 partnaires<br />- Les défenseurs rentrent dans l’espace de jeu quand l’attaquant déclenche sa conduite de balle<br />- Les attaquants doivent marquer en moins de...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs, 1 à 5 joueurs Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Toute, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Organisation: Le gardien se met dans le but. Un/plusieurs joueurs (attaquants) prennent une position centrale devant le but à hauteur de la surface de rép. L'entraineur du gardien/ou bien un ailiers est placé près de la ligne de touche à hauteur de la surface de rép. (voir le dessin)
Déroulement: L'ailier centre à partir du couloir droit ou gauche vers la surface de rép. L'attaquant essaie de transformer le centre. L'objectif du gardien est d'intercepter autant de centres que possible ou bien rester sur la ligne et d'éviter d'encaisser des buts.
Intensité: 10 à 15 centres de...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Volée, Interieur du pied, Extérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied) | Techniques de gardien (Centres/ maîtrise de la surface de réparation) Jeu de placement | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 30 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel Gardien, Attaquant 1 gardien, 5 gardiens Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (3 joueurs, 4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs) Scénarios de jeu (Jeu par les ailes)
Déroulement: E va vers la passe de A, contrôle et prend le ballon, dribble autour du but de cônes et tire au but du pied droit. Puis, E recoit une passe de C et tire au but du pied gauche. Puis, E fait un appel de balle à B, prend le ballon et dribble encore autour du but de cônes avant de tirer a...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Jeu de passes, Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir, Contrôle et prise du ballon Rapidité, Endurance de rapidité | Force (Endurance de force) Partie principale/Focus 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière, Gardien 1 gardien Groupement, Entrainement individuel Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Les joueurs forment un Y.
Les distances des lignes de passes sont de 15 à 25 m.
Déroulement: 1.) Circuit de passes des deux côtés:
Joueur A a 1 ballon.
A passe à B qui se démarque aussitôt.
B contrôle le ballon et passe avec la deuxieme touche à C.
C fait une passe retour au point de départ où il y a D maintenant.
Même déroulement de l'autre côté. (joueurs D, E, F).
2.) Co...
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques sur le ballon Progression graduelle 10 min
Organisation: Installez un parcours selon le dessin
Formez 2 ou 3 groupes (selon le nombre de joueurs) à nombre égal qui se positionnent derrière les cônes de départ.
Chaque exercice est pratiqué 3 fois par chaque joueur.
Déroulement: Exercice 1:
Le joueur conduit le ballon jusqu'au cône central, passe retour à son groupe et sprinte jusqu'au cône final
Exercice 2:
Le joueur court sans ballon jusqu'au cône central, recoit une passe du groupe qu'il fait rebondir et sprinte jusqu'au cône final
Exercice 3:
Le joueur...
Critères d´exercice: Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 25 min Entrainement d'équipe Equipe entière Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Auteur: GmbH
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