Condition + endurance élémentaire I

  • Positionnement

    voir le dessin
  • Déroulement

    Les joueurs se trouvent dans la zone d'attente où ils font du jonglage, conduire le ballon, de la gymnastique, des étirements, etc. Démarrage dans le parcours avec une distance de 20m envers le partenaire d'avant - faire une passe à travers le rond central, sprinter autour du rond, recevoir sa propre passe - slalom (avec conduite étroite du ballon) à travers le parcours de cônes irrégulier - faire une passe le long des haies, sauter par dessus les 5 haies en sauts verticaux des deux pieds - pousser son ballon, feinter un tir au but puissant, puis lober le ballon au coin éloigné - passer de l'autre côté et relayer le gardien dans sa fonction de lancer des ballons - démarrage et une-deux avec l'entraineur - faire une passe le long de l'échelle de coordination, traverser l'échelle avec trois foulées en avant - passer au parcours de cônes, dribbler vers tous les buts de cônes, faire une passe à travers le but, contourner le but et contrôler son propre ballon derrière le but etc.
  • Notes

    2 min d'étirements après avoir effectué le parcours entier

Technique:

Techniques sur le ballon


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19


Durée:

20 min


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe


Joueurs participants:

Equipe entière


Comportement en zone:

Moitié de terrain


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

circuit offensif Partie principale - Jeu de passes I.2 Passer, contrôler et prendre le ballon en forme de Y
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 60 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Jeu de passes en carré, avec variations II Jeu de passes aux courses et lignes de passe Jeu de passes franchissant l'adversaire
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Variante offensive 1 Sauts verticaux + tir au but Jeu de passes en deux carrés III
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min


Chargement...