Dans un camp du terrain avec grand but et gardien se trouve à 10 m derrière la ligne médiane un but de cônes d'une largeur de 7 m. 2 joueurs de l'équipe attaquante se retirent d'abord jusqu'au but de cônes. Le gardien dégage le ballon vers l'un des défenseurs. Ceux-ci essaient de s'imposer dans un 2 vs. 2 pour porter le ballon jusqu'au but de cônes pendant que les 2 attaquants défendent ce but (le 3. attaquant attend à 20m devant le grand but et ne doit pas encore intervenir). Quand les attaquants récupèrent le ballon, ils font une passe longue au 3. homme et remontent immédiatement le terrain. Ils doivent achever leur action avec tir au but sous les 10 (!!) secondes.
Apres 3 manches, de nouveaux joueurs occuperont les mêmes positions.
Notes
Le compte à rebours (de 10 à 0) est annoncé par l'entraineur à voix haute.
Variante:
- les défenseurs disposent d'un joueur supplémentaire devant le grand but
- 2 attaquants attendent près du grand but
Exigez des enchaînements intelligents (avec une-deux, dédoublement, etc.)
U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]
Durée:
15 min
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Groupement, Comportement offensif
Niveau :
Professionnels, Avancés
Comportement en zone:
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue
Organisation: Placez un carré de cônes avec une hampe/un drapeau/cône au milieu. Chaque cône est occupé par un nombre égal de joueurs.
Déroulement: Les premiers joueurs respectifs du cône A et D démarrent simultanément en dribblant vers l'obstacle au milieu où ils effectuent une feinte préalablement définie par l'entraineur.
Puis, ils continuent leur course vers le cône opposé en diagonale. Les premiers joueurs respectifs du côn...
Critères d´exercice: Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon | Techniques/entraînement de tir (Extérieur du pied) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Programme d'entrainement physique | Force (Force de rapidité) Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus, Progression graduelle 40 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B)) 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: <p>Diviser l'équipe en trois.</p>
<p>Une équipe par assiette.</p>
<p>L'équipe de gauche par en slalom, en tire croiser à l'opposé.</p>
<p>L'équipe du milieu accélère jusqu'au 16m et choisi un des deux angles.</p>
<p>L'équipe de droite slalom, puis tire croisé à l'opposé</p>...
Déroulement: <p>Voir au dessus</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, Adultes ( à partir de 18 ans) 15 min 6 à 9 joueurs | > 10 joueurs (11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Toute
Organisation: <p>Un joueur par assiette rouge.</p>
Déroulement: <p>Départ aux ballons. Faire des passes dans l'ordre des flèches (idem de l'autre côté)</p>
<p>1 touche pour les passes courtes</p>
<p>2 touches pour les passes longues</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, Adultes ( à partir de 18 ans) 15 min 6 à 9 joueurs | > 10 joueurs (11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Toute
Déroulement: A (milieu côté) fait la passe à B ( milieu off) , B fait la passe à C (avant centre) qui la remet dans la course de A qui fait l'appel le long. A centre dans la surface pour B + C + D ( autre attaquant)
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min 1 à 5 joueurs Entrainement en groupe Avancés
Déroulement: <p><strong>(1)L'echelle :</strong> monté de genoux un seul appui dans chaque rectangle</p>
<p><strong>(2)Cerceau :</strong> Un seul appui par cerceau</p>
<p>(<strong>3)Pas chassé:</strong> pas chassé </p>
<p><strong>(4)Haie:</strong> Un saut entre chaque haie</p>
<p>Les joueurs réalis...
Critères d´exercice: Progression graduelle Toute 15 min 6 à 9 joueurs Entrainement en groupe Toute
Organisation: - 1 cône pour marquer chaque position d'ailier, 1 cône à 20m devant le but en position centrale
- 3 groupes se repartent aux 3 cônes
- chaque joueur a un ballon
- 1 gardien (mieux: 2 gardiens qui se relaient)
Déroulement: Le 1er joueur du centre (avant-centre) fait un court dribble avant de tirer au but (1) de 16-18 m.
En même temps, les deux ailiers "échangent" leurs ballons en se jouant des balles aériennes respectives (2).
L'ailier gauche prend le ballon diagonalement vers le milieu pour faire un ...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Techniques sur le ballon, Coups de tête Jeu par les ailes / Centres Partie principale/Focus Avancés U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: Installez un ou plusieurs carrés de cônes. A 15-20 m de chaque carré, il y a un but. Chaque joueur a un ballon.
Déroulement: Chaque joueur a "son" carré pour jongler. S'il y a trop de joueurs, les autres attendent à l'extérieur des carrés. Au bout d'un nombre de touches prédéfinies ou au commandement de l'entraineur, les joueurs reprennent le ballon volée pour tirer au but. Pendant qu'ils vont chercher leur...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Volée) Prise de décision rapide Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière 3 gardiens Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique Force (Force de rapidité) 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Placez deux trapèzes en position inversée l'un vis-à-vis de l'autre (voir le dessin). Les points de départ sont occupés par 2/plusieurs joueurs plus un ballon chacun. Les autres cônes sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement: Les joueurs A et E ouvrent simultanément le jeu.
A commence par une passe diagonale à C qui fait rebondir pour B. Ce dernier fait une passe diagonale à D qui contrôle le ballon et démarre avec un dribble de vitesse vers la position de départ. Comme l'autre groupe (de E à H) a fait le...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Dribbles | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Progression graduelle, Partie principale/Focus 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U14 - U19 (moins de 19 ans (Juniors A), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 15 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (10 joueurs)
Auteur: GmbH
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