Dans un camp du terrain avec grand but et gardien se trouve à 10 m derrière la ligne médiane un but de cônes d'une largeur de 7 m. 2 joueurs de l'équipe attaquante se retirent d'abord jusqu'au but de cônes. Le gardien dégage le ballon vers l'un des défenseurs. Ceux-ci essaient de s'imposer dans un 2 vs. 2 pour porter le ballon jusqu'au but de cônes pendant que les 2 attaquants défendent ce but (le 3. attaquant attend à 20m devant le grand but et ne doit pas encore intervenir). Quand les attaquants récupèrent le ballon, ils font une passe longue au 3. homme et remontent immédiatement le terrain. Ils doivent achever leur action avec tir au but sous les 10 (!!) secondes.
Apres 3 manches, de nouveaux joueurs occuperont les mêmes positions.
Notes
Le compte à rebours (de 10 à 0) est annoncé par l'entraineur à voix haute.
Variante:
- les défenseurs disposent d'un joueur supplémentaire devant le grand but
- 2 attaquants attendent près du grand but
Exigez des enchaînements intelligents (avec une-deux, dédoublement, etc.)
U14 - U19 [moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)]
Durée:
15 min
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Comportement offensif, Groupement
Niveau :
Avancés, Professionnels
Comportement en zone:
Moitié de terrain
Lieu d'entrainement:
Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
Organisation: Placez 10 joueurs de champ et un gardien sur le terrain comme indiqué sur la graphique. Une lettre est attribuée à chaque joueur. Toutes les positions peuvent sans problème être occupées par deux/plusieurs joueurs.
Déroulement: Les joueurs sont répartis selon la formation 4-4-2 et aussi classés en paires. Les distances entre eux sont de 7-12 m en largeur (p. ex. entre B et C) et de 10-15 m en profondeur (p. ex. entre B et F). Les joueurs encadrés d'un rectangle forment une paire et sont donc responsables d'u...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle 10 min
Déroulement: A fait un slalom de dribble à travers le parcours de cônes (en pleine vitesse/conduite du ballon des deux pieds). Puis il centre le ballon à B et en même temps (timing !), C saute les pieds clos en arrière par dessus les haies avant de sprinter vers le ballon de B. B fait un une-deux ...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Dribbles, Coups de tête | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) Jeu par les ailes / Centres, Variantes d'attaque/ de hors-jeu Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité Prise de décision rapide Partie principale/Focus 30 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Gardien, Equipe entière 2 gardiens Comportement offensif Avancés, Débutants Moitié de terrain Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: <p>Un joueur par assiette rouge.</p>
Déroulement: <p>Départ aux ballons. Faire des passes dans l'ordre des flèches (idem de l'autre côté)</p>
<p>1 touche pour les passes courtes</p>
<p>2 touches pour les passes longues</p>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, Adultes ( à partir de 18 ans) 15 min 6 à 9 joueurs | > 10 joueurs (11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Toute
U13 -TR-60 (2) Conduite du ballon Coordination amélioration de la vitesse
Organisation: Matériels: 8 assiettes de couleurs, Chasubles (facultatif);
9 cônes ou plus selon niveau. (ballons variante).
Séparer les groupe de 6 m.
Installer les cônes en zigzag les séparer de 4 m.
Déroulement: Faire 2 groupes de joueurs.
Organiser un concours avec deux manches.
Les joueurs doivent toucher les cônes de la main.
Puis avec conduite du ballon.
Variantes:
Faire les départ à la voix ou au visuel.
Faire le parcours en conduite de balle.
Critères d´exercice: Agilité, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Coordination et rapidité Partie principale/Focus 15 min > 10 joueurs Equipe entière
Organisation: conduite de balle + passe et suit + contrôle et maîtrise du ballon
Déroulement: conduite de balle jusqu'au carré, phttps://www.easy2coach.net/media/exercises/temp/temp_temp_w4q91ukp19ex42da/1463488035.jpg?time=1463488421asse et suit
Critères d´exercice: Progression graduelle U14 - U19 15 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe Débutants
Organisation: but : marquer le max de points d'un appui à l'autre
regles : 2 pts : passe profonde + soutien (trait plein)
1 pt : passe courte + soutien (zig zag)
on a la droit de jouer en soutien ac le joueur pour ressortir
Organisation: A l'aide de cônes rouges, marquez un terrain de 40x35 m devant un but de grand terrain. Placez trois cônes jaunes aux coins éloignés du but (voir le dessin).
Attribuez aux joueurs 6x la position du défenseur et 6x celle de l'attaquant (selon leurs positions réelles) et équipez-les de...
Déroulement: Part I
Attaquant sur l'aile
La 1ere paire de défenseurs se positionne devant le but. Un ailier démarre avec ballon depuis le couloir gauche vers le terrain d'entrainement.
Les défenseurs se mettent à un comportement de défense offensif:
- l'arrière latéral bloque le couloir et fait ...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu défensif/offensif Partie principale/Focus 25 min Entrainement en groupe Défenseur, Equipe entière, Attaquant, Gardien 1 gardien Comportement défensif, Groupement Avancés Terrain de jeu limité, Surface de réparation aux doubles dimensions Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Jeu de passes aux courses et lignes de passes variables, variante II
Organisation: Placez 3 cônes comme indiqué. Le cône central et le cône de départ (où il y a le ballon) est occupé par deux joueurs chacun, le cône en haut seulement par un joueur.
Déroulement: A ouvre par une passe à B (1) dont la première course s'effectue en direction de A. Puis, B fait rebondir le ballon (2) dans la foulée de A et se démarque aussitôt. A passe directement à C (3) qui transfère dans la foulée de B (4). Ensuite, B fait une passe (5) à D.
Après sa passe, ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Progression graduelle, Partie principale/Focus 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) 1 à 5 joueurs (5 joueurs)
Organisation: Positionnez 4 cônes comme indiqué. Les deux grands cônes sont occupés par 3 joueurs chacun, les petits par un joueur chacun.
Déroulement: Le joueur bleu (A) ouvre le jeu par une passe courte à celui qui fait rebondir le ballon (le "rebondeur" bleu) dans la foulée de A. Ensuite, A effectue une passe au "rebondeur" rouge qui fait aussi rebondir dans la foulée. Finalement, A joue une passe directe en direction du groupe ro...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
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