Dribble + duel au commandement

  • Positionnement

    Le gardien se met dans le but. Son entraineur (EG) a un ballon et prend, selon le départ du dribble, une position à 12 à 25 m du but.
  • Déroulement

    Le gardien est allongé sur le ventre les yeux vers le sol. L'EG dribble en direction du but et donne, à un moment donné, un commandement au gardien. Dès que celui-ci entend le signe, il se relève le plus vite possible et essaye de gagner le duel un contre un.
  • Notes

    - Le gardien doit maintenir un haut niveau de concentration. - Pour se relever, le gardien se pousse du sol à l'aide d'une main, l'autre main se prépare déjà à réagir. Pour se relever par le pied droit, il installe bien son pied droit avant de se pousser du pied gauche. S'il est allongé vers le côté gauche (sur le torse), il se soutient des deux bras et commence par se relever du pied droit avant de se pousser du sol du pied gauche. - La pointe des pieds pointe en direction du ballon, et pas en avant. - Le gardien ne devrait fixer que le ballon et ne pas réagir aux feintes de l'EG. - Rester debout tant que possible, déployer les bras et écarter les pieds tels que les épaules. - Par une sortie rapide du but, on peut réduire l'angle de l'attaquant. Ne pas sortir plus loin que jusqu'au point de penalty. Juste avant d'arriver à l'attaquant, diminuer la vitesse et se mettre sur les plantes de pied. - Ne pas trop écarter les jambes
  • Dimensions du terrain

    25x25 m.

Tactique:

Jeu de placement

Jeu défensif/offensif [Un contre un]


Condition physique:

Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité

Force [Détente , Force de rapidité]


Coordination:

Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus, Pause


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)]


Durée:

15 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Gardien


Intention:

Entrainement individuel, Groupement, Entrainement individuel


Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants


Comportement en zone:

Moitié de terrain


Lieu d'entrainement:

Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus, Pause

Passes + tir au but, nouveau circuit offensif Dédoublement dans la zone des ailes
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Pause
  • 25 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

U13 -TR 59- (5) Conduite Jeux à Thème echauffement passe et suit Exercice de conduite de balle en carré avec croisement 2019
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Contrôle d'une rentrée de touche Un attaquant vs. deux défenseurs Jeu de passes en triangle III
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min


Chargement...