Terrain d'entrainement délimité aux coins marqués par des cônes multicolores
chaque joueur a son ballon
plusieurs buts de cônes en position libre sur le terrain
Déroulement
Tous les joueurs ont un ballon et se trouvent dans la surface de rép. Ils font des passes à travers un but de cônes, contournent le but avant de reprendre leur ballon de l'autre côté du but.
- démarrages courts et rapides vers les buts de cônes
- effectuer devant le but plusieurs feintes (feinte de corps, passement de jambes, fente, indication par l'entraineur..)
- arrêt immédiat et changement de direction (indication par l'entraineur)
- arrêter le ballon et s'asseoir là-dessus (indication par l'entraineur)
- sprinter avec ballon vers un coin (indication par l'entraineur)
Notes
Achever chaque action par un démarrage court et rapide
Organisation: Marquez un terrain de 10 x 20 m
Divisez le terrain en 3 zones, dont les deux extérieures ont une profondeur de 4 m chacune, la zone centrale de 2 m
Chaque zone est occupée par 3 joueurs
Déroulement: L'objectif de cet exercice est de transfèrer le ballon d'une zone extérieure à l'autre. Pour franchir les 3 joueurs dans la zone centrale, on se fait des passes rapides dans la propre zone pour créer une lacune (chaque joueur doit avoir eu au moins 1 touche).
Les joueurs au centre do...
Organisation: Quatre joueurs sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Au départ, le ballon se trouve chez le joueur rouge C.
Déroulement: C ouvre par une passe à D. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A va avancer pour prendre la position de celui-ci. Ensuite, les joueurs retournent à leurs positions d'origine. Après...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) Défense en ligne à 4 | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus, Progression graduelle 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Comportement défensif, Entrainement individuel, Groupement Débutants Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue Force (Force de rapidité) U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: obj : recherche du jeu verticale sur passe des centraux
: rechch passe croisée
: jeu entre les lignes
but : marquer ds un des 2 petits buts
regles : on défend à 2 par zone
: pas de tche et corner : le gardien engage à la main ou au pied
: les deux d...
Déroulement: conduite de balle petite foulé 2 minutes .
signal talon fesse 10 et repart 2 minutes .
signal monter de genou 10 et repart 2 minutes .
signal monter de ballon 10 et repart 2 minutes .
si...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 10 min
Organisation: L'entraineur du gardien (EG) se positionne à 12-14 m devant le gardien. Il a aussi les ballons.
Déroulement: Le gardien court vers l'EG qui lui lance une balle haute ("aérienne"). Ce premier doit, après s'être en pleine course poussé du sol d'un pied, intercepter le ballon au point culminant de sa trajectoire.
Déroulement en mots-clé:
(1) Démarrer et courir vers le ballon.
(2) Impulsion d...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Agilité, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 10 min Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel Gardien Entrainement individuel, Groupement, Entrainement individuel Professionnels, Débutants, Avancés Surface de réparation Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Sur un quart de terrain, faire trois zones de trois tailles différentes, comme sur le graphique.
Diviser le groupe en 2 équipes (ou 3).
Le but est la conservation du ballon par équipe, en changeant de zone et donc de style de jeu:
La zone 1 se joue uniquement avec les mains.
La zone ...
Déroulement: On débute dans la zone 1. Le coach annonce les changements de zones à sa guise, et les joueurs s'adaptent à la dimension et au thème du jeu.
Organisation: Un mini-but dans la zone des 6 m.
Installez 9 bases et formez deux équipes.
Déroulement: Le 1er joueur del'Equipe 1 dégage le ballon vers le terrain et sprinte en direction de la premiere base 1. Equipe 2 doit renvoyer le ballon dans le mini-but placé dans la zone des 6 m. Si cela prend trop longtemps, le joueur 1 peut aussi sprinter vers les prochaines bases (2, 3).
Si ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon Rapidité Scénarios de jeu Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min > 10 joueurs Entrainement d'équipe Exercices divertissants, Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation Avancés, Professionnels, Débutants Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue
Organisation: 4 buts à une largeur de 1,20 m chacun
Assez de ballons/cônes
Déroulement: Matchs dans un 3 vs. 3 ou 4 vs. 4 sur le petit terrain.
En cas d'un but, celui qui y a contribué le moins doit sortir du terrain. Ainsi sera créée une situation de surnombre (pour l'adversaire).
Marquer des buts n'est permis que depuis la zone de finition et pas de plus loin !
Un m...
Critères d´exercice: Infériorité numérique/surnombre | Jeu défensif/offensif (Un contre un) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe Groupement Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs) Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon, Jeux d'échauffement)
Organisation: Installez une haie à 3 à 4 m de la ligne de but. Le gardien se positionne au milieu de la ligne de but, l'entraineur du gardien (abrév.: EG) prend sa position à une distance de 12 m (voir le dessin).
Déroulement: Sur le commandement de l'EG (comme signe de départ, celui-ci fait un petit mouvement ou lâche un ballon, etc), le gardien saute par dessus la haie d'une hauteur d'env. 1m. Après avoir sauté, le gardien lance un ballon à mi-hauteur au coin droit/gauche du but.
Intensité: 6 répétition...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité | Force (Détente , Détente verticale, Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Agilité, Prise de décision rapide Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Gardien Entrainement individuel, Entrainement individuel, Groupement Débutants, Avancés, Professionnels Surface de réparation Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Auteur: GmbH
Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011
Une fois que tu t'es inscrit, tu peux
recourir à plus de
400 exercices d'entrainement, à des
Créer animations et tactiques pour ton entrainement ainsi
Imprimer qu'à des plans d'entrainement de première qualité.
Inscrit-toi gratuitement pour un démarrage immédiat
Kein Spieler Bewertungsbögen definiert für Ihr Team. Bitte fügen Sie es zuerst!
Bewertungsbögen - Keine Formulare definiert
Zur Nutzung des Players Bewertungsbögen Modul machen, muss es für jedes Team definiert werden. Bitte fügen Sie das Team-Player Bewertungsbögen und klicken Sie dann auf.
Français
Anglais
Allemand
Espagnol
Italien
Chinese
Croatian
Hongrois
