Echauffement : passes à ras de terre par paires

  • Positionnement

    Formez des paires Installez un carré de 4 x 4 m pour chaque paire
  • Déroulement

    A est placé dans le carré, B (avec ballon) à env. 5 m devant le carré. - A court autour l'un des cônes arrières, fait rebondir la passe de B, court autour de l'autre cône - comme avant, mais maintenant il faut courir autour des cônes antérieurs - A fait une course en arrière par dessus la ligne d'arrière, redémarre en avant et relance le ballon
  • Notes

    2 manches à 1 minute chacune
  • Dimensions du terrain

    4 x 4 m
  • Marges des cônes

    4 m

Technique:

Contrôle et prise du ballon


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

15 min

Auteur: Easy2Coach GmbH

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