Echauffement : passes à ras de terre par paires

  • Positionnement

    Formez des paires Installez un carré de 4 x 4 m pour chaque paire
  • Déroulement

    A est placé dans le carré, B (avec ballon) à env. 5 m devant le carré. - A court autour l'un des cônes arrières, fait rebondir la passe de B, court autour de l'autre cône - comme avant, mais maintenant il faut courir autour des cônes antérieurs - A fait une course en arrière par dessus la ligne d'arrière, redémarre en avant et relance le ballon
  • Notes

    2 manches à 1 minute chacune
  • Dimensions du terrain

    4 x 4 m
  • Marges des cônes

    4 m

Technique:

Contrôle et prise du ballon

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Durée:

15 min

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Jeu de passes en trois carrés avec changement de positions, variante II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
PP - Intermittent 30/30 force-VMA - Exercice 2
  • Plus
  • Fin
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
Passes avec changement de position
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Jeu de passes progressif avec combinaisons I
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Duel defensif sur les flanc
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
U13 -TR 60- (1) Echauffement Conduite du ballons
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Enchainement de passes entre 3 joueurs
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante II
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Echauffement: enchaînement de passes I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min


Chargement...