Ecole de course/dribbles/coordination

  • Positionnement

    Exercice du mois de février - Ecole de course, jeu de passes avec dribbles et exercices de coordination Cet exercice infini met plusieurs exigences au jeune joueur: à commencer par un parcours à travers l'échelle de coordination, suivi par un jeu de passes précis jusqu'aux dribbles autour des cônes qui sous-entendent le contrôle et la prise du ballon exacts.
  • Déroulement

    Joueur A fait le parcours à travers l'echelle de coordination, recoit la passe de B et dribble autour des cônes (cônes rouges = de l'intérieur du pied droit, cônes jaunes = de l'intérieur du pied gauche) en direction de la position de B. Après avoir joué sa passe à A, joueur B fait le slalom des piquets (avant, arrière, avant, puis en foulées latérales = "side-steps") avant de rentrer au point de départ. 3 manches à 5 min chacune
  • Notes

    Pour le parcours de l'échelle de coordination, l'entraineur doit définir plusieurs types de course. On peut aussi commencer par pratiquer un parcours isolé à travers l'échelle de coordination avant de l'intégrer à l'exercice intégral.
  • Dimensions du terrain

    20 x 12 m
  • Marges des cônes

    2,5 m

Technique:

Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Parcours de technique, Dribbles

Jeu de passes [Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Interieur du pied]

Condition physique:

Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité

Coordination:

Agilité

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Exemples:

Scénarios de jeu [Parcours d'entrainement]

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

10 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [12 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Joueurs participants:

Equipe entière

Gardien:

1 gardien, 2 gardiens

Intention:

Coopération au sein de l'équipe

Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon

Auteur: Easy2Coach GmbH

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