Marquez un terrain de 40x40 m avec ligne médiane et positionnez les joueurs selon la graphique.
Faites pratiquer l'exercice en boucle.
Mettez à disposition suffisamment de ballons de rechange.
Déroulement
A et F disposent des ballons.
A fait une passe à B qui va vers le ballon. Puis, A fait une course légère jusqu'à la ligne médiane.
B fait rebondir à C qui transfère à D allant vers le ballon. B continue sa course le long de la ligne extérieure du terrain où il prend position. C prend la queue de l'autre côté (au groupe de F).
D remise le ballon pour A et court lui aussi vers la ligne médiane.
A fait une passe finale à E.
Ensuite, le même enchainement est redémarré par F de l'autre côté du terrain.